Gastronomia

Tendo em vista o treinamento de muitos fisiculturistas, diversas pessoas acreditam que somente com a implementação de exercícios aeróbicos é que irão conseguir bons resultados em termos de definição muscular. Quem gosta de bodybuilding, com certeza já viu vídeos dos mais variados atletas fazendo exercício aeróbicos de baixa intensidade, para melhorar seus níveis de definição

Muita gente acredita que apenas os exercícios aeróbicos podem ser feitos de maneira intervalada, o que é um grande engano. Veja neste artigo como pode ser feito um treino intervalado de musculação. Um conceito muito forte no pensamento popular é de que musculação só serve para quem quer ficar “musculoso”. As mesmas pessoas que imaginam

Há diversos fatores a serem levados em conta para planejar de maneira eficiente o treinamento resistido. Entre eles está o volume, intensidade e frequência de treinamento no processo de periodização são manipuladas para poder assim estimular de maneira eficiente os grupos musculares e tornar o treino mais eficiente. Porém, um conceito que não é muito

O treinamento funcional na areia ganha cada vez mais espaço nas praias. Veja agora, alguns benefícios e cuidados que devem ser tomados em sua prática. As praias foram invadidas por esta modalidade. Desde o último ano, já víamos muitas pessoas praticando o treinamento funcional na areia. Esta modalidade, que nada mais é do que uma

Tem interesse em começar a praticar o Parkour? Então veja essas dicas essenciais para se dar bem nesse esporte!  Saiba quais alongamentos, aquecimentos e exercícios são mais recomendados, e os principais movimentos e cuidados. A prática da atividade física é extremamente importante para a promover boa saúde e qualidade de vida. Praticar esportes é uma

O ciclismo vem crescendo exponencialmente no Brasil e com isso, cresce a necessidade de mais conhecimento e informação sobre a modalidade. Veja neste artigo, um guia completo sobre a preparação física! O ciclismo amador cresce ano após ano no Brasil. As maiores facilidades de acesso a equipamento de boa qualidade, somada ao maior interesse por

Desenvolver músculos que não crescem é uma tarefa muitas vezes difícil. Veja neste artigo, como resolver este problema! Com o desenvolvimento muscular, chegam alguns desafios. Uma pessoa que já treina, que não é mais um iniciante, quase sempre tem um grupamento muscular que não se desenvolve da mesma forma quem outros. Isso gera, além de

Com a busca por mais funcionalidade, o Kettlebell se tornou um dos principais equipamentos para o treinamento físico. Veja neste artigo, como utilizá-lo de maneira correta! Uma bola de peso com uma alça. Parece algo simples, não é? Pois bem, este é o Kettlebell, um equipamento que permite uma infinidade de movimentos e que pode

O condicionamento aeróbico é um dos fatores fundamentais para a melhora da funcionalidade e para a otimização da eliminação das gorduras. Veja neste artigo como melhorar o condicionamento aeróbico! O condicionamento aeróbico é uma das bases do condicionamento físico e independentemente de qual seja o seu objetivo, ele é um dos pontos chaves para a

Saiba como funciona e os pontos positivos e negativos da técnica de treinamento Super Slow. A maneira como executamos os exercícios dentro de uma série é fundamental para o seu sucesso e sua hipertrofia. Afinal é assim que conseguimos uma maior intensidade e um controle de volume. As pausas entre os descansos também são amplamente