Gastronomia

Não está mais vendo resultados na musculação? 5 erros que você pode estar cometendo!

Já imaginou ter seu treino montado por um personal trainer e acompanhamento diário através de aplicativo a partir de R$49,00 por mês? Não acredita? Clique aqui e veja como é possível e garanta uma vaga agora! Além de estar buscando uma melhor qualidade de vida, o principal motivo dos frequentadores de academia estarem ali, é estético. Seja

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Gastronomia

Treino de Força e Resistência: Diferenças e como podem auxiliar no progresso do seu treino

Entenda as principais diferenças entre um treino de força e um treino de resistência e como funciona cada etapa dentro de um periodização, para que possa  gerar benefícios no treino, e consequentemente, resultados positivos dentro dos seus objetivos. Na musculação, há diversas variáveis que devem ser levadas em consideração. O treino deve ser adaptado de

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Gastronomia

TAF: Teste de aptidão física para concursos, 9 dicas para se dar bem!

Muitas das ocupações que precisam de concurso público para serem efetivadas como a Polícia Civil, Polícia Militar, Polícia Federal, etc, exigem o teste de aptidão física (TAF).  Separamos nesse artigo, 9 dicas para você se dar bem nesses testes. Créditos imagem: Resgate do Brasil Foi-se o tempo em que apenas as carreiras militares tinham os

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Gastronomia

Princípios do treinamento – A especificidade

O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias de fundamentos fisiológicos: os metabólicos e neuromusculares. Imagine a seguinte situação: você quer hipertrofiar, obter bons ganhos de massa muscular e melhorar sua proporcionalidade muscular. Ai então você vai praticar…corrida. creio que o resultado não

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