Já faz algum tempo que vemos publicações de pessoas com autoridade na saúde, que falam dos malefícios dos anticoncepcionais. Mas será que eles afetam o emagrecimento e a hipertrofia? É o que vou te responder neste artigo! Os anticoncepcionais causaram uma verdadeira revolução na sociedade ocidental, já que eles são a base do controle de […]

Um dos alimentos mais ricos no aminoácido L-Citrulina é a melancia, muito indicado o consumo por atletas e praticantes de musculação, que visam a melhora da performance e ganhos de massa muscular. Veja o porquê e consumo recomendado. A citrulina faz parte do grupo dos aminoácidos e pode ser ingerida a partir do consumo de […]

É muito comum encontrarmos praticantes de lutas nas salas de musculação, já que este tipo de exercício é fundamental para o bom rendimento e prevenção nas lesões. Porém, nem sempre conciliar estas duas práticas é muito fácil, afinal um treino interfere diretamente no desempenho do outro. Isso ocorre, por que de maneira geral, tanto a […]

Para evitar que você coma besteiras durante a tarde, quando bate aquela fome entre o almoço e outra refeição importante, separamos algumas dicas de lanches fit ou acompanhamentos que vão te ajudar a não comprometer sua dieta. O lanche da tarde possui uma importância bem maior do que você imagina. Especialistas dizem que a fome […]

A busca pelas mulheres para ganhar massa muscular já é uma prioridade assim como para homens. No intuito ganhar mais curvas, glúteos e  pernas torneadas, várias mulheres buscam a hipertrofia. Veja 5 dicas para isso neste artigo! Cada vez mais frequente, a busca pelo aumento de massa muscular pelas mulheres, vem se tornando algo corriqueiro. […]