Mês: maio 2023

O treino de pernas é muito importante na construção de um corpo esteticamente bonito e funcional. Neste artigo separamos algumas dicas para intensificar seu treino de pernas.O treino de pernas é um dos assuntos mais pesquisados na internet. Pelo apelo estético e questão funcional delas. Neste sentido, conseguir aumentar consideravelmente a intensidade, para obter melhores

Ao se prescrever um treino, diversas são as variáveis a ser consideradas para poder construir resultados de maneira satisfatória, assim como atender as necessidades de cada pessoa. Os exercícios devem ser escolhidos, de maneira a poder trabalhar melhor os pontos fracos de cada indivíduo, respeitando sua individualidade biológica. Na seleção das atividades é comum a

Não compre o Follidrone sem antes ler esse artigo! Veja o que os estudos mostram, bula com a composição e relatos do antes e depois! Tire agora todas as dúvidas a respeito do Follidrone! Você treina diariamente e se alimenta de forma saudável, mas ainda não conseguiu atingir a forma física desejada? Pode ser que

As variações em exercícios são muito interessantes para que seja possível obter melhores resultados. Veja neste artigo como executar o abdominal suspenso. A busca por um abdômen definido envolve uma série de situações. Além da dieta, que é de vital importância, ainda temos a questão dos exercícios, que irão provocar a hipertrofia e o fortalecimento

A utilização de um calço, geralmente feito com uma anilha, é muito comum para o agachamento. Mas será que esta é uma prática válida? Veja neste artigo! Agachar, por mais que seja uma atividade totalmente natural, é complexa para a grande maioria das pessoas. Conseguir uma mecânica de boa qualidade deste movimento, não é tão

Separamos algumas dicas que vão te ajudar a conquistar ombros maiores e mais fortes. Tanto com dicas na execução dos exercícios, quanto com técnicas para otimizar os resultados. A articulação do ombro é muito importante para a estabilização de diversos movimentos e mantê-la fortalecida é muito mais do que apenas um fator estético, já que

Manter a massa muscular sem estar treinando é um grande desafio. Veja neste artigo, como conseguir manter a sua, durante o período de inatividade! Todos nós estamos sujeitos a uma série de acontecimentos, que podem comprometer nosso treino. Por inúmeras razões, podemos ficar afastados do treino e com isso, perder massa muscular e todos os

Alguns exercícios são fundamentais para o aumento de força, como é o caso do agachamento e do levantamento terra. Veja neste artigo completo, como usá-los de forma inteligente e eficiente em seu treino! Força e hipertrofia são, em grande parte dos casos, treinadas de forma distinta. No geral, uma tem algumas pequenas modificações na estrutura

O levantamento terra é um dos exercícios mais importantes de qualquer rotina de treinamento. Veja agora se ele deve ser incluído no treino de costas ou de pernas. Tido como um dos movimentos básicos da musculação, o levantamento terra é um dos mais importantes exercícios para a hipertrofia. Justamente por isso, ele é complexo o

O levantamento terra é um dos exercícios mais eficientes para determinados objetivos, mas para que sua execução seja feita com segurança, é muito importante que você tenha um bom processo pedagógico para aprender o movimento. Veja mais neste artigo! Possivelmente, o levantamento terra é um dos exercícios mais antigos da musculação, sendo amplamente utilizado pelo