Gastronomia

Método 8×8 de Vince Gironda: Como Fazer (Treino Completo)

Veja como funciona o programa de treino 8×8 desenvolvido por Vince Gironda. Quais os exercícios mais recomendados, séries e repetições, além das vantagens e para quem é indicado. No mundo da musculação há uma grande diversidade de métodos que podem ser utilizados para distintos propósitos. Estes métodos muitas vezes são criados ou aprimorados por alguns

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Gastronomia

Treino Super-set, entenda como funciona e como executá-lo

Índice – Conteúdo do artigo: Toggle Técnicas que tragam um incremento de intensidade são sempre bem-vindas na musculação. Neste artigo iremos falar sobre o superset, suas aplicações e como executá-la! Como funciona o treino super-set? Estudos científicos sobre o super-set! Como usar o super-set corretamente em seu treino Veja abaixo um exemplo de treino super-ser

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Gastronomia

Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino

Dentro do treinamento de força na musculação, temos uma série de métodos e sistemas distintos e que produzem diferentes resultados. Veja agora os mais importantes métodos de treinamento de força! Já mencionamos diversas vezes que o treino precisa ser algo pensado, inteligente e planejado. Ao contrario do que muitos fazem na prática, musculação é muito

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Gastronomia

Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)

O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino desenvolvido pelo fisiculturista Patrick Tuor e consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos. Uma excelente opção para quem estagnou os resultados. Conseguir resultados acima da média, em termos de hipertrofia, requer métodos avançados de treinamento. O SST, ou sarcoplasm stimulation training, é um método

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