Gastronomia

Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?

Com elementos como transito e vida corrida, treinar em casa passa a ser uma alternativa para muitas pessoas. Mas será que é possível ter bons resultados?Treinar em casa traz uma proposta tentadora, de não precisar ir até a academia, mas traz também, alguns questionamentos importantes.

Um dos mais importantes, é se treinar em casa traz bons resultados. Porém, há muitos pontos que devem ser pensados neste quesito.

Treinar em casa é uma alternativa, principalmente para quem não tem tanto tempo para ir para a academia. Mas e os resultados?

Leia também:

11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)

Índice – Conteúdo do artigo:

Toggle

  • É possível ter resultados treinando em casa?
  • Treinar em casa para emagrecer, o que eu preciso?
  • Treinar em casa para emagrecer, possibilidades de treino
  • Treinar em casa para hipertrofia, o que preciso?
  • Como treinar em casa e ter bons resultados para hipertrofia?

É possível ter resultados treinando em casa?

A resposta é sim, é possível. É fácil e serve para qualquer um? De forma alguma. Treinar em casa é algo amplo, bem como ter resultados, pode variar de pessoa para pessoa.

Você vai ficar “monstro” treinando em casa? Dificilmente. A não ser que você tenha uma estrutura excelente e tenha amplo conhecimento sobre treinamento.

Porém, emagrecer, ganhar mais tônus muscular ou melhorar a sua qualidade de vida, é sim possível, através de um treino em casa!

Tudo isso, se o treino for adequado e trouxer um aumento constante de intensidade e carga total.

Por isso, treinar em casa é muito útil para alguns casos e não alcança os objetivos em outros.

Em termos de hipertrofia, até conseguimos um bom resultado, mas nada fora do comum. Afinal, para que tenhamos um processo amplo de hipertrofia, precisamos de uma variação de carga e intensidade, que é difícil conseguir sem determinados aparelhos.

Mas chegará um momento em que o TRX deixará de dar resultados. Você vai precisar de carga, de pesos.

Uma opção interessante é ir comprando aos poucos, alguns halteres, barras e anilhas. Conforme você desenvolver seus músculos, irá ter mais estrutura.

Aparelhos são uma opção interessante, por darem mais dinâmica em alguns treinos. Mas devem ser comprados com inteligência. Por exemplo, um aparelho com alturas reguláveis, pode te dar uma infinidade de possibilidades.

As estações de musculação depois de um tempo que estiver firme nos treinos, também pode ser uma excelente opção.

Mas aqui, sua condição financeira e de espaço é altamente importante.

Como treinar em casa e ter bons resultados para hipertrofia?

Se a estrutura não é um problema para você, há diversas possibilidades.

Primeiramente, você precisa desenvolver a execução dos movimentos.

Como haverá certas limitações de exercícios, principalmente os guiados, a execução é ainda mais importante.

Este deve ser o primeiro ponto que deve ser observado.

Depois, assim como no treino para emagrecimento, você precisa necessariamente de um treino de qualidade. Aqui, isso é ainda mais importante.

A relação entre estímulo e descanso precisa ser muito bem trabalhada.

No mais, é treinar em intensidade e volume adequado e principalmente, manter a continuidade dos treinos.

Aliás, nem citei isso, mas este é o problema mais comum. As pessoas começam a treinar em casa, compram equipamentos e em poucas semanas, “largam”.

Com isso, não há método, não há treino ou equipamento, que traga resultados.

Portanto, se você quer treinar em casa, saiba que precisará ainda mais de disciplina e foco, pois as distrações são ainda maiores neste ambiente.

Fora isso, a orientação de um bom profissional é fundamental. Você pode sim ter excelentes resultados treinando assim, basta fazer a coisa certa! Bons treinos!

34 Replies to “Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?

  1. I’ve started using CBD gummies like sleep gummies, and they’ve made a noticeable disagreement in my routine. They’re easy to use, motif gigantic, and require a elemental way to include CBD into my day. I’ve establish they lift me moderate and redress my sleep after a crave hour, which has been a colossal benefit. The agreeing CBD dosage in each gummy is a humongous benefit in return managing intake. If you’re all in all CBD, gummies are an excellent option to start with—just make sure you select a incorruptible name brand in regard to the most artistically results!

  2. OR Realty — это ваш надежный партнер в мире недвижимости. Мы предлагаем большой выбор квартир, домов и коммерческих объектов по выгодным условиям. Наши специалисты помогут вам найти идеальный вариант, соответствующий вашим потребностям. Надежность, качество и удобство — вот что делает OR Realty лучшим выбором. Обращайтесь!

  3. Спасибо за информацию.
    Представляю вам русский фильм смотреть – это настоящее искусство, которое любят не только в России, но и во всем мире. Они предлагают уникальный взгляд на русскую культуру, историю и обычаи. Сейчас смотреть русские фильмы и сериалы онлайн стало очень просто благодаря различным платформам и сервисам. От драм до боевиков, от исторических лент до современных детективов – выбор огромен. Окунитесь в захватывающие сюжеты, талантливые актерские исполнения и красивую операторскую работу, наслаждаясь кинематографией из России прямо у себя дома.

  4. Купите современную коляску-трость для вашего малыша, с прочными колесами и удобной ручкой.
    Стильная и практичная коляска-трость для вашего малыша, и удобным выдвижным козырьком.
    Модная коляска-трость для маленького модника, которая станет вашим незаменимым помощником.
    Компактная коляска-трость для активных мам и пап, и мягкими ремнями безопасности.
    babyton zoo купить https://kolyaski-trosti-progulochnye.ru/ .

  5. Представляем вам онлайн-кинотеатр, с индийскими фильмами и сериалами с онлайн-показом! У нас вы найдете большой каталог популярнейших болливудских фильмов, кроме того излюбленные сериалы, покорившие сердца зрителей во всех странах. Мы представляем любые жанры: от захватывающих драм и романтических комедий до мистических триллеров и исторических эпопей. Наш каталог содержит как давно полюбившиеся всем фильмы, так и современные хиты, чтобы каждый мог посмотреть что-то подходящее.
    Благодаря нашему сайту вы можете посмотреть смотреть индийские фильмы находясь где угодно. Удобный интерфейс и высокое качество видеозаписей гарантируют непревзойденный отдых во время просмотра. Окунитесь в мир индийского кинематографа и откройте для себя его невероятную культуру вместе с нами!

  6. Захватывающие сюжеты, яркие персонажи и продуманные сценарии – вот что делает восточные сериалы такими популярными. Если хочешь посмотреть любимые истории без регистрации и лишних сложностей, есть отличный вариант. Здесь можно дорамы смотреть онлайн в хорошем качестве и с разными вариантами перевода. Только лучшие проекты, которые не оставят равнодушными.

  7. Хотите проверить компанию https://innproverka.ru по ИНН? Наш сервис поможет узнать подробную информацию о юридических лицах и ИП: статус, финансы, руководителей и возможные риски. Защищайте себя от ненадежных партнеров!

  8. Раскрутка в соцсетях https://nakrytka.com без лишних затрат! Привлекаем реальную аудиторию, повышаем охваты и активность. Эффективные инструменты для роста вашего бренда.

  9. Срочные займы без отказа – реальность, но не стоит злоупотреблять ими. займ взять помогут решить финансовые проблемы, но важно оценивать свои возможности по возврату, чтобы не попасть в долговую яму.

  10. Логистические услуги в Москве https://bvs-logistica.com доставка, хранение, грузоперевозки. Надежные решения для бизнеса и частных клиентов. Оптимизация маршрутов, складские услуги и полный контроль на всех этапах.

  11. Спасибо за информацию.
    Предлагаю вам [url=https://rufilmonline.com/melodrama/]мелодрамы русские смотреть бесплатно[/url] – это невероятное произведение, которое любят не только в России, но и во всем мире. Они предлагают уникальный взгляд на русскую культуру, историю и обычаи. Сегодня смотреть русские фильмы и сериалы онлайн стало очень просто благодаря различным платформам и сервисам. От мелодрам до боевиков, от исторических лент до современных детективов – выбор безграничен. Окунитесь в невероятные сюжеты, профессиональную актерскую работу и красивую операторскую работу, смотрите фильмы и сериалы из РФ не выходя из дома.

  12. The full special bip39 Word List consists of 2048 words used to protect cryptocurrency wallets. Allows you to create backups and restore access to digital assets. Check out the full list.

  13. I’d like to thank you for the efforts you have put in penning this site.
    I’m hoping to see the same high-grade content by you later on as well.
    In fact, your creative writing abilities has motivated me to get
    my very own site now 😉

  14. Хотел купить подарок жене, но не хватало 9 000 рублей. Кредитная история у меня оставляет желать лучшего. В комментариях в Instagram кто-то написал про Займы под 0% – только в новых МФО . Подписался, посмотрел предложения – реально работают с плохой КИ. Оформил займ, деньги пришли моментально!

  15. Full wordlist New full BIP39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds. 2048 mnemonic words for seed generation.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *