Com elementos como transito e vida corrida, treinar em casa passa a ser uma alternativa para muitas pessoas. Mas será que é possível ter bons resultados?Treinar em casa traz uma proposta tentadora, de não precisar ir até a academia, mas traz também, alguns questionamentos importantes.
Um dos mais importantes, é se treinar em casa traz bons resultados. Porém, há muitos pontos que devem ser pensados neste quesito.
Treinar em casa é uma alternativa, principalmente para quem não tem tanto tempo para ir para a academia. Mas e os resultados?
Leia também:
11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)
Índice – Conteúdo do artigo:
Toggle
- É possível ter resultados treinando em casa?
- Treinar em casa para emagrecer, o que eu preciso?
- Treinar em casa para emagrecer, possibilidades de treino
- Treinar em casa para hipertrofia, o que preciso?
- Como treinar em casa e ter bons resultados para hipertrofia?
É possível ter resultados treinando em casa?
A resposta é sim, é possível. É fácil e serve para qualquer um? De forma alguma. Treinar em casa é algo amplo, bem como ter resultados, pode variar de pessoa para pessoa.
Você vai ficar “monstro” treinando em casa? Dificilmente. A não ser que você tenha uma estrutura excelente e tenha amplo conhecimento sobre treinamento.
Porém, emagrecer, ganhar mais tônus muscular ou melhorar a sua qualidade de vida, é sim possível, através de um treino em casa!
Tudo isso, se o treino for adequado e trouxer um aumento constante de intensidade e carga total.
Por isso, treinar em casa é muito útil para alguns casos e não alcança os objetivos em outros.
Em termos de hipertrofia, até conseguimos um bom resultado, mas nada fora do comum. Afinal, para que tenhamos um processo amplo de hipertrofia, precisamos de uma variação de carga e intensidade, que é difícil conseguir sem determinados aparelhos.
Mas chegará um momento em que o TRX deixará de dar resultados. Você vai precisar de carga, de pesos.
Uma opção interessante é ir comprando aos poucos, alguns halteres, barras e anilhas. Conforme você desenvolver seus músculos, irá ter mais estrutura.
Aparelhos são uma opção interessante, por darem mais dinâmica em alguns treinos. Mas devem ser comprados com inteligência. Por exemplo, um aparelho com alturas reguláveis, pode te dar uma infinidade de possibilidades.
As estações de musculação depois de um tempo que estiver firme nos treinos, também pode ser uma excelente opção.
Mas aqui, sua condição financeira e de espaço é altamente importante.
Como treinar em casa e ter bons resultados para hipertrofia?
Se a estrutura não é um problema para você, há diversas possibilidades.
Primeiramente, você precisa desenvolver a execução dos movimentos.
Como haverá certas limitações de exercícios, principalmente os guiados, a execução é ainda mais importante.
Este deve ser o primeiro ponto que deve ser observado.
Depois, assim como no treino para emagrecimento, você precisa necessariamente de um treino de qualidade. Aqui, isso é ainda mais importante.
A relação entre estímulo e descanso precisa ser muito bem trabalhada.
No mais, é treinar em intensidade e volume adequado e principalmente, manter a continuidade dos treinos.
Aliás, nem citei isso, mas este é o problema mais comum. As pessoas começam a treinar em casa, compram equipamentos e em poucas semanas, “largam”.
Com isso, não há método, não há treino ou equipamento, que traga resultados.
Portanto, se você quer treinar em casa, saiba que precisará ainda mais de disciplina e foco, pois as distrações são ainda maiores neste ambiente.
Fora isso, a orientação de um bom profissional é fundamental. Você pode sim ter excelentes resultados treinando assim, basta fazer a coisa certa! Bons treinos!
Стоимость доставки груза по России liga-dostavok.ru
Искали автоперевозка грузов по россии в сети интернет, тогда заходите на интернет сайт liga-dostavok.ru прямо сейчас. По всякому вопросу звоните по номеру 8(812)454-22-50 или закажите обратный звонок и мы Вам сразу перезвоним. Офис находится по адресу: Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 256. Звоните, приходите, мы будем рады с Вами поработать.
Построить дом в Ижевске с нк18.рф
Чтобы отыскать дом из газобетона бюджетно, то это к нам. Можете вдобавок найти отдельный земельный участок под будущее строительство. Ознакомьтесь с лучшим предложением месяца-дом за 4900000 рублей в комплекте «продумано всё». Данная фирма находится по адресу: г. Ижевск, ул. Береговая, д. 1 и ожидает именно Вас в качестве счастливых клиентов.
Промышленная безопасность nkpribor.ru
Если Вы искали зрительных труб levenhuk blaze в интернете, то заходите на nkpribor.ru наш онлайн ресурс. Тут множество полезной информации о представленных продуктах и услугах. Мы являемся официальными представителями заводов-изготовителей и предлагаем продукцию по самым выгодным ценам, а также даем гарантию.
Ищете красивые открытки с добрым утром, которые подарят вам хорошее настроение? В нашем Telegram-канале открытки с добрым утром вас ждёт более 500 вдохновляющих открыток на любой вкус! Позитивные и всегда необычные открытки помогут вам начать день с улыбки.
Присоединяйтесь к нашему каналу и каждый день вдохновляйтесь новыми открытками! Пусть ваше утро станет немного радостнее, а мир вокруг — добрее. Поделитесь открыткой своим коллегам и вдохновите окружающих!
Одним из ключевых программ нашего образовательного учреждения являются второе высшее образование дистанционно юриспруденция . Мы разрабатываем актуальные и современные программы, которые помогут педагогам углубить свои навыки и применить передовые технологии в процессе обучения в своей практике. Все обучающие направления разработаны с учётом последних изменений в сфере образования, что обеспечивает вам возможность соответствовать лучшему уровню профессии.
Если вам потребовалось скачать виндовс 10 про то у нас вы сможете получить лицензионную копию прямо с официального сайта. Кроме того, вы найдете руководства по правильной установке системы на свое устройство. Благодаря легкодоступным лицензиям и регулярным обновлениям, ваши устройства будут работать стабильно и защищенно.
Наша компания Карго Мувинг обеспечивает не только стандартные решения, но и специальные логистические схемы, которые позволят вам доставить груз как по России, так и за её пределы. Мы занимаемся с автомобильными, поездными, морскими и авиатранспортными перевозками, чтобы ваш груз прибыл в нужное место точно в срок. Для нас нет сложных задач — будь то быстрая доставка или долгосрочные проекты.
Велоинструменты купить velosiped-magazin.ru
По поводу москва купить велосипед Вы попали по нужному адресу. Наш интернет магазин является представителем известных компаний, которые делают лучшие модели великов. После покупки действует гарантия и предлагается хранение велосипедов в Москве на зиму.
Велосипеды, велоаксессуары, велоодежда velosiped-internet-magazin.ru
По запросу веломагазины мск Вы попали по верному адресу. Тут большой выбор велосипедов есть в наличии и на заказ. По возникшим вопросам обращайтесь по телефону +7(495)215-27-98 или оформите обратный звонок. Наши специалисты ответят на любые вопросы, предоставят рекомендации по подбору и приобретению велосипедов и аксессуаров к ним.
Сайт mirtinvest.ru предоставляет доступ к более чем 40 проверенным МФО, выдающим микрокредиты на карту без отказов. Все наши партнёры работают в соответствии с законодательством, предлагая ставки не выше 0,8% в день. Минимальные требования и возможность получения займа с 18 лет делают наш сервис одним из лучших решений для срочной финансовой поддержки. Мы предлагаем только лицензированные компании, что гарантирует надёжность и безопасность каждой сделки.
Займ без отказа и проверок онлайн. МФО 2024 года — микрокредит от 18 лет.
Наша компания Baikal-Wheels предоставляет высококачественные кованые диски на заказ и литые диски 15 которые отличаются прочностью и легкостью, повышающей динамические характеристики автомобиля. Приобретая продукцию в компании Baikal-Wheels, вы получаете не только качественные изделия от лучших производителей, но и профессиональный подход с удобной доставкой прямо к двери.