Mês: agosto 2023

O método de drop-set é uma excelente alternativa para aumentar a intensidade e obter melhores resultados em seu treino de hipertrofia. Estratégias de treino são a base para ganhos mais acentuados. No início dos treinos, o desenvolvimento é mais simples. O treino tradicional já cumpre o que precisamos. Porém, conforme vamos tendo ganhos, eles se

O fisiculturismo vem se tornando um esporte de grande relevância e já é conhecido em todo o mundo. Porém, para continuar com sua expansão, ele precisa voltar (e está voltando) as suas origens! Arnold Schwarzenegger em seus tempos áureos e Calum Von Moger nos dias atuais. O fisiculturismo vem se tornando um esporte com grande

Durante muito tempo, as pessoas acreditaram que quanto mais longo um treino, mais ele traria resultados. Mas hoje, sabe-se que sem o fator intensidade, não é possível alcançar grandes resultados. Durante minha adolescência, cansei de ver revistas que falavam de “celebridades” que diziam que elas passavam “2 horas por dia malhando” ou que elas faziam

O fisiculturismo é um esporte crescente no Brasil e que atrai cada vez mais praticantes e fãs. Veja neste artigo completo, tudo o que você sempre quis saber sobre ele! Competição de Bodybuilding e Fitness organizada pela IFBB em 2015 na Holanda. Índice – Informações que você encontrará nesse artigo: O que é História do

O encolhimento de ombros é um dos movimentos mais usados para o desenvolvimento do trapézio. Veja neste artigo como usá-lo corretamente! O desenvolvimento de ombros e trapézio é um dos principais objetivos dos homens, por seu aspecto de volume e de aumento do tamanho percebido. Neste sentido, grande parte dos treinos para estes músculos é