Veja como funciona o programa de treino 8×8 desenvolvido por Vince Gironda. Quais os exercícios mais recomendados, séries e repetições, além das vantagens e para quem é indicado.
No mundo da musculação há uma grande diversidade de métodos que podem ser utilizados para distintos propósitos.
Estes métodos muitas vezes são criados ou aprimorados por alguns treinadores e atletas que se destacam no mundo do fisiculturismo e deixam seus ensinamentos que depois são estudados por gerações no futuro.
Vince Gironda foi um destes ícones na musculação o qual seu método é conhecido por diversos praticantes de musculação e neste artigo será relatado quem foi este nome no fisiculturismo, seu método e como funciona.
Índice – Conteúdo do artigo:
Toggle
- Quem foi Vince Gironda?
- Método 8×8 de Vince Gironda
- Principais exercícios recomendados
- Ressalvas ao método 8×8
- Exemplo de treino utilizando o método 8×8
Quem foi Vince Gironda?
Vince Gironda foi um atleta de fisiculturismo e também treinador que ganhou destaque no mundo do bodybuilding por suas ideias em relação a construção do físico no treinamento, assim como também a dieta a qual era adepto.
Uma das suas ideias era a de não somente ganhar músculos, mas sim construir um físico estético e simétrico, além de pregar a dieta low carb como sendo a melhor estratégia para construir um físico musculoso e definido.
Muito conhecido por sua excentricidade e por ser um defensor ferrenho da utilização de uma técnica perfeita nos exercícios, além de utilizar em sua maioria exercícios em barras e halteres.
Vince Gironda foi tão reconhecido no mundo da musculação que lhe rendeu até o apelido de “Iron guru”.
Método 8×8 de Vince Gironda
A intensidade dos treinos de Gironda levava muitos atletas de fisiculturismo ao limite e o seu método mais conhecido e responsável por construir físicos atléticos dos seus pupilos foi o 8×8.
O método consistia em efetuar 8 séries de 8 repetições com intervalos de 30 segundos entre cada série, sendo que aqueles que não possuírem um bom condicionamento podem ficar sem fôlego e não conseguir efetuar o treino.
выведение из запоя в сочи выведение из запоя в сочи .
вывод. из. запоя. на. дому. https://vyvod-iz-zapoya-nizhnij-novgorod11.ru .
капельница на дом круглосуточно капельница на дом круглосуточно .
SportyBet app SportyBet app .
вывод из запоя нижний новгород вывод из запоя нижний новгород .
какой процессор лучше http://topcpu.ru/ .
I’ve started using CBD gummies like thc gummy, and they’ve made a important difference in my routine. They’re casually to use, style distinguished, and require a unembellished way to unite CBD into my day. I’ve establish they help me relax and redress my catch after a extensive day, which has been a stupendous benefit. The consistent CBD dosage in each gummy is a humongous benefit looking for managing intake. If you’re making allowance for CBD, gummies are an select opportunity to start with—just pocket tried you settle upon a faithful brand looking for the most artistically results!
рейтинг процессоров intel https://www.topcpu.ru .
вывод из запоя в стационаре воронежа вывод из запоя в стационаре воронежа .
врач на дом капельница от запоя врач на дом капельница от запоя .
дом престарелых крым https://svarog.forum24.ru/?1-1-0-00000039-000-0-0-1736936480 .
дом для пожилых людей в симферополе дом для пожилых людей в симферополе .
вывод из запоя воронеж вывод из запоя воронеж .
1с бухгалтерия купить 1с бухгалтерия купить .
программа 1с купить программа 1с купить .
купить диплом в вологде
выведение из запоя воронеж стационар выведение из запоя воронеж стационар .
вывод из запоя в нижнем новгороде вывод из запоя в нижнем новгороде .
вывод из запоя в наркологическом стационаре вывод из запоя в наркологическом стационаре .
вывод из запоя стационарно вывод из запоя стационарно .
выведение из запоя в стационаре выведение из запоя в стационаре .
вывод из запоя стационар вывод из запоя стационар .
быстрый вывод из запоя в стационаре быстрый вывод из запоя в стационаре .
пропуск на грузовой автомобиль в москве https://extremeguide.ru .
пропуск в москву на грузовой автомобиль пропуск в москву на грузовой автомобиль .
пропуск на грузовой автомобиль в москве пропуск на грузовой автомобиль в москве .
В этой статье мы рассмотрим современные достижения в области медицины, включая инновационные методы лечения и диагностики. Мы обсудим важность профилактики заболеваний и роль технологий в улучшении качества здравоохранения. Читатели узнают о влиянии медицины на повседневную жизнь и ее значение для современного общества.
Ознакомиться с деталями – https://nakroklinikatest.ru/
оформить пропуск в москву для грузовиков оформить пропуск в москву для грузовиков .
вывод из запоя цена вывод из запоя цена .
купить программу 1с бухгалтерия купить программу 1с бухгалтерия .
business movers https://spmovers12.com .
moving companies sacramento moving companies sacramento .
В этой статье обсуждаются актуальные медицинские вопросы, которые волнуют общество. Мы обращаем внимание на проблемы, касающиеся здравоохранения и лечения, а также на новшества в области медицины. Читатели будут осведомлены о последних событиях и смогут следить за тенденциями в медицине.
Исследовать вопрос подробнее – https://nakroklinikatest.ru/
пропуск в москву для грузовиков пропуск в москву для грузовиков .
пропуска на грузовые машины в москве пропуска на грузовые машины в москве .
продамус промокод продамус промокод .
купить аттестат в хабаровске
промокод продамус скидка https://www.promokod-pro.ru/ .
мрт адреса http://mrt-spb11.ru/ .
мрт в петербурге https://www.mrt-spb13.ru .
мрт адреса http://www.mrt-spb12.ru/ .
порно фильмы онлайн [url=www.pornofilmy-video1.ru]порно фильмы онлайн[/url] .
капельница от запоя в симферополе vivod-iz-zapoya.site .
дом для пожилых людей в симферополе https://soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry11.ru .
дом престарелых цены дом престарелых цены .
нарколог кодирование от алкоголизма нарколог кодирование от алкоголизма .
дом для пожилых людей в симферополе https://www.soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry11.ru .
Bip39 phrase Bip39 phrase .
порно милфы порно милфы .
порно германия порно германия .
порно с чудовищем порно с чудовищем .
купить диплом москва
порно с японкой порно с японкой .
bip39 world list bip39 world list .
elon bet elon bet .
elonbet bangladesh http://www.eloncasinofun.com .
В этом обзорном материале представлены увлекательные детали, которые находят отражение в различных аспектах жизни. Мы исследуем непонятные и интересные моменты, позволяя читателю увидеть картину целиком. Погрузитесь в мир знаний и удивительных открытий!
Подробнее тут – https://narko-zakodirovat1.ru/
Этот информационный материал привлекает внимание множеством интересных деталей и необычных ракурсов. Мы предлагаем уникальные взгляды на привычные вещи и рассматриваем вопросы, которые волнуют общество. Будьте в курсе актуальных тем и расширяйте свои знания!
Исследовать вопрос подробнее – https://narko-zakodirovat1.ru/
elone casino elone casino .
1 win.pro mabc.com.kg .
казино онлайн кыргызстан http://www.abcc.com.kg .
для беременных одежда для беременных одежда .
мостбет вход регистрация gtrtt.com.kg .
1win официальный сайт войти 1win официальный сайт войти .
plataforma 1win https://www.bbcc.com.kg .
секс у гинеколога http://www.ginekolog-rukoeb1.ru/ .
мультик порно мультик порно .
ставки на спорт бишкек https://fabc.com.kg .
секс японка https://japanxxx-video1.ru/ .
эскорт сайт эскорт сайт .
эскорт агенство эскорт агенство .
диплом готовый купить