A musculação para nadadores é um fundamento importante para a melhora do desempenho e o trabalho de prevenção de lesões. Veja mais neste artigo! Tida como o esporte completo, a natação precisa de alguns complementos. Praticamente todos eles, de ordem de força. Neste sentido, a musculação para nadadores é fundamental, seja na melhora do desempenho,
Read moreMês: maio 2023
Análise eletromiográfica do levantamento terra
Um dos exercícios mais tradicionais e também mais utilizados na musculação, o levantamento terra muitas vezes desperta dúvidas sobre sua ativação muscular. Neste artigo buscamos as evidências científicas sobre a sua real efetividade. Os exercícios do treinamento de força muitas vezes são executados sem o devido conhecimento sobre sua real atuação. Os estudos de eletromiografia
Read more5 Dicas para fazer seu “Leg Day” ser ainda melhor!
O leg day é fundamental para seu treino, independentemente de qual seja seu objetivo. Veja agora 5 estratégias para torná-lo ainda mais eficiente e dicas de exercícios.O leg day é um momento em que muitas pessoas se sentem mais felizes e outras, se puderem, pulam! Independentemente de qual seja seu objetivo ou gosto, não é
Read moreHambúrguer de carne moída: Aprenda a fazer essa receita versátil em casa
O famoso hambúrguer de carne moída é considerado uma das comidas mais versáteis do nosso cardápio atual. Sabendo disso, hoje, 28 de agosto, o Mega Gostoso vai te ensinar como preparar um delicioso e prático hambúrguer de carne moída. Todavia, nossa receita possuí apenas cerca de 240 calorias por porção. Ou seja, você pode comer
Read more5 formas de evitar lesões no futebol
O futebol é o esporte mais praticado no mundo todo. Devido as suas características, ele pode trazer problemas com lesões. Veja como evitá-las. Quem pratica regularmente futebol, provavelmente já sentiu algum problema, ou até teve uma lesão com a prática. Assim como grande parte dos esportes de contato, as lesões no futebol são bastante comuns.
Read moreFrango assado típico: a receita perfeita para o seu domingo
Neste domingo, 29 de agosto, no Mega Gostoso, trazemos a receita de frango assado típico, daquele clássico imperdível que toda família adora. Mas, não se preocupe, acompanhe até o final a leitura para ter o passo a passo da receita que demandará aproximadamente 65 minutos, servindo 4 porções. Saiba como fazer frango assado típico O
Read moreKefir de água – O que é, para que serve, 10 Benefícios e como cuidar
Muita gente tem introduzido o Kefir feito com água em sua dieta, pois além de ele trazer benefícios para saúde, é bem aceito por intolerantes a lactose que não podem consumir a versão comum feita com leite. Veja como fazer, cuidar e receitas de Kefir de água ao final do artigo. O kefir de água
Read moreMacarrão com queijo no forno: perfeito para chamar a atenção da criançada
Neste domingo, 29 de agosto, no Mega Gostoso, trouxemos o passo a passo para fazer um macarrão com queijo no forno. Esta receita é fundamental para aqueles que têm crianças e buscam um prato de sucesso. Então, separe 65 minutos e poderá servir até 8 porções. Saiba como fazer macarrão com queijo no forno Macarrão
Read more7 Dicas para potencializar a hipertrofia no inverno
Com a chegada do frio, as academias ficam vazias. Porém, a maioria das pessoas não sabe que esta é uma época bastante interessante para o desenvolvimento de hipertrofia. Logo após a enxurrada de “projetos verão” que aconteceram antes da chegada da estação, no ano passado, vemos as mesmas pessoas fazendo absolutamente agora no inverno. O
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