Já faz algum tempo que vemos publicações de pessoas com autoridade na saúde, que falam dos malefícios dos anticoncepcionais. Mas será que eles afetam o emagrecimento e a hipertrofia? É o que vou te responder neste artigo! Os anticoncepcionais causaram uma verdadeira revolução na sociedade ocidental, já que eles são a base do controle de
Read moreGastronomia
Citrulina: 4 grandes benefícios e fontes nos alimentos
Um dos alimentos mais ricos no aminoácido L-Citrulina é a melancia, muito indicado o consumo por atletas e praticantes de musculação, que visam a melhora da performance e ganhos de massa muscular. Veja o porquê e consumo recomendado. A citrulina faz parte do grupo dos aminoácidos e pode ser ingerida a partir do consumo de
Read moreComo conciliar lutas e musculação
É muito comum encontrarmos praticantes de lutas nas salas de musculação, já que este tipo de exercício é fundamental para o bom rendimento e prevenção nas lesões. Porém, nem sempre conciliar estas duas práticas é muito fácil, afinal um treino interfere diretamente no desempenho do outro. Isso ocorre, por que de maneira geral, tanto a
Read more12 Receitas de lanches da tarde Fit
Para evitar que você coma besteiras durante a tarde, quando bate aquela fome entre o almoço e outra refeição importante, separamos algumas dicas de lanches fit ou acompanhamentos que vão te ajudar a não comprometer sua dieta. O lanche da tarde possui uma importância bem maior do que você imagina. Especialistas dizem que a fome
Read more5 Dicas importantes para as mulheres ganharem massa muscular
A busca pelas mulheres para ganhar massa muscular já é uma prioridade assim como para homens. No intuito ganhar mais curvas, glúteos e pernas torneadas, várias mulheres buscam a hipertrofia. Veja 5 dicas para isso neste artigo! Cada vez mais frequente, a busca pelo aumento de massa muscular pelas mulheres, vem se tornando algo corriqueiro.
Read moreMusculação para Mulheres – Os 7 Grandes Benefícios!
A musculação é fantástica para mulheres. Ela traz inúmeros benefícios, que transcendem as questões de saúde e estética. Saiba tudo agora! O estigma da musculação para mulheres foi quebrado há muito tempo já. Hoje, é muito comum vermos as salas de musculação, lotadas de mulheres. Não é para menos. Há inúmeros benefícios em sua prática,
Read moreOs diferentes tipos de aveia e qual é a melhor opção
Com tantas opções no mercado, ficou em dúvida em qual tipo de aveia comprar? Saiba quais as diferenças e qual a melhor opção. A aveia é, de fato, um excelente cereal. Para se ter uma ideia, em sua composição encontramos proteínas, carboidratos, vitaminas, ferro, fibras e cálcio. O número de pessoas que passam a conhecer
Read more11 Receitas com Aveia, deliciosas e saudáveis!
Separamos 11 receitas que podem ser feitas com aveia e são super fáceis de preparar e serem incluídas na dieta. A aveia é um cereal que tem sido muito utilizado atualmente não só pelas qualidades nutricionais, mas também pelas suas propriedades funcionais que contribuem para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. A aveia está
Read more6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 6 erros que podem ser evitados tanto na dieta quanto no treino e que podem auxiliar as mulheres a terem ganhos de massa muscular e emagrecerem. Faz muito tempo que as mulheres de fato “invadiram” as academias em busca dos benefícios da musculação. Esta
Read moreComo a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
A musculação compõe o principal método de treinamento de força usado nos esportes. No caso da natação, quando ela é bem empregada, pode trazer um bom aumento de velocidade. Melhorar o desempenho é, juntamente com emagrecimento e hipertrofia, um dos objetivos mais comuns de quem busca a musculação. Naturalmente, esta é uma prática usada por
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