A musculação é fantástica para mulheres. Ela traz inúmeros benefícios, que transcendem as questões de saúde e estética. Saiba tudo agora!
O estigma da musculação para mulheres foi quebrado há muito tempo já. Hoje, é muito comum vermos as salas de musculação, lotadas de mulheres. Não é para menos. Há inúmeros benefícios em sua prática, que vão fazer com que a mulher fique mais feliz, satisfeita com seu corpo e saudável.
Além disso, o velho mito de que a mulher ficaria masculinizada ao fazer musculação, já foi derrubado há muitos anos.
Sabemos que para a mulher ficar realmente masculinizada, ela deve treinar durante muitos anos, fazer uso pesado de esteroides e ter uma genética totalmente favorável. Ou seja, é algo que não irá acontecer com que não busca isso.
Benefícios da musculação para mulheres!
1- Emagrecimento e perda de gordura
Quem não é, ou conhece alguém, que está buscando emagrecer? Pois saiba que poucos métodos de treino são tão eficientes para este objetivo, quanto a musculação. As razões para isso são muitas.
Primeiramente, a musculação aumenta a massa muscular. Isso, por si só, faz com que o metabolismo fique mais rápido. Desta maneira, o emagrecimento se torna sustentável. Além disso, a musculação traz um aumento na secreção de hormônios como o GH e a testosterona, que fazem com que o corpo utilize mais gordura como fonte energética.
Para finalizar, se o treino de musculação for intenso, o corpo demorará mais tempo para se recuperar, aumentando o gasto calórico total. Resumindo, a musculação é fantástica para o emagrecimento!
2- Definição muscular e melhora da estética
Além de emagrecer, muitas mulheres querem aquele corpo torneado, com o desenho da forma dos músculos. Isso é totalmente possível, com a utilização da musculação.
A musculação para mulheres, quando bem aplicada, dará um contorno mais definido para coxas, irá afinar os braços e cintura e deixar o corpo mais “desenhado”. Tudo isso, é óbvio, com a dieta muito bem alinhada e um treino constante e bem realizado.
3- Melhora da postura e redução de dores
A musculação é um dos melhores exercícios que você pode fazer para melhorar seu corpo e sua qualidade de vida. Ela te proporcionará mudanças que vão te trazer inúmeras melhoras.
Porém, você sempre deve treinar com o acompanhamento de um bom profissional. Bons treinos!
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