O método de pré-exaustão é muito efetivo para modificar o estímulo e buscar o desenvolvimento muscular. Veja neste artigo como usar a pré-exaustão no treino de coxas! Quem treina há mais tempo, de forma organizada e sequencial, sabe que chega um momento em que o desenvolvimento se torna mais difícil e custoso. É a velha
Read moreMês: outubro 2023
Primeiro dia de academia, dicas que todo iniciante deve seguir!
Se você começou a treinar agora, ou ainda vai começar, veja este artigo com dicas valiosas para não cometer erros e ter melhores resultados! Não importa sua idade, classe social ou preferência esportiva. Sempre é tempo de começar a ter uma vida mais ativa e saudável. Os resultados, serão excelentes, desde que você de fato
Read more5 Exercícios que iniciantes e intermediários precisa ter em seu treino!
Os iniciantes precisam, em seu treino, de algumas adaptações, para que tenha melhores resultados. Veja neste artigo, alguns exercícios fundamentais para iniciantes. A chegada de um iniciante, para iniciar seu programa de treinamento, é algo sempre comum em academias e studios. Por isso, é importante que haja um processo para cada um destes iniciantes, ao
Read moreAumentar a velocidade ou as distâncias percorridas na corrida de rua, o que é melhor?
Uma dúvida muito comum, em relação a corrida, é se devemos aumentar a velocidade ao percorrer um trajeto ou se devemos aumentar a distância. Veja neste artigo, mais sobre este tema, para tomar a sua decisão. Correr mais ou mais rápido? Que corredor nunca teve esta dúvida? Vamos pegar um iniciante, que começa lá no
Read more8 Receitas de Creme de Abacate Fit
O abacate traz inúmeros benefícios para saúde e está presente na dieta de quem quer ganhar massa muscular e emagrecer. Que tal consumi-lo através de cremes deliciosos e fit? Aprenda as receitas agora! O abacate é uma fruta rica em nutrientes entre os quais podemos destacar vitaminas, minerais, antioxidantes e, principalmente, gorduras saudáveis. É uma fruta
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