Uma dúvida muito comum, em relação a corrida, é se devemos aumentar a velocidade ao percorrer um trajeto ou se devemos aumentar a distância. Veja neste artigo, mais sobre este tema, para tomar a sua decisão.
Correr mais ou mais rápido? Que corredor nunca teve esta dúvida? Vamos pegar um iniciante, que começa lá no objetivo dos 5 km.
Logo ele chega, vai para os 10, 15, meia maratona e tudo mais. Mas e quem quer melhorar no 5 km? Como fica? Aumentar a distância ou correr mais rápido na corrida é uma dúvida comum e envolve muitos gostos pessoais.
Este artigo não tem, de forma alguma, o objetivo de dar uma resposta pronta. Cada um dos objetivos é muito, muito pessoal.
Porém, quero apresentar, de forma clara, os benefícios e principalmente, como conseguir melhorar no que realmente é importante para você.
Toggle
- Correr distâncias maiores, por que é bom?
- O que fazer para correr distâncias maiores?
- Melhorar meu tempo em uma prova que já fiz, é uma boa?
- Como melhorar meu tempo na corrida?
Correr distâncias maiores, por que é bom?
Quando se é corredor, aumentar as distâncias é algo muito legal, no sentido de desafio, de meta a ser batida. Em termos fisiológicos, para correr maiores distâncias você precisa melhorar seu Vo2 máximo e resistência muscular.
Além disso, ainda temos a questão da adaptação constante do corpo, já que teremos que fazer treinos diferentes, mais longos e com foco em melhora da resistência.
Correr distancias maiores é muito interessante para quem tem um perfil de desafio, de meta a ser batida. É algo que funciona muito bem para a manutenção do hábito de correr.
O que fazer para correr distâncias maiores?
Basicamente você precisa de mais força e resistência e ir, aos poucos, adaptando seu corpo a novas distâncias. Comece com pouco, não faça grandes saltos.
Trabalhe com treinos de morro ou de tiros, com foco em resistência. Isso vai fazer com que seu Vo2 máximo aumente e você tenha mais “gás” para correr distâncias maiores.
Cabe a você, encontrar qual destes objetivos te desafia mais e te faz ficar mais motivado. Isso sim, será de fundamental importância.
Sempre treine com a orientação de um bom profissional. Bons treinos!
Heklo colleagues, plpeasant article and pledasant artuments commented at thbis place, I amm reallyy enjoying byy these.
analizador de vibraciones
Equipos de calibracion: fundamental para el rendimiento fluido y optimo de las maquinarias.
En el ambito de la innovacion avanzada, donde la eficiencia y la seguridad del aparato son de suma importancia, los equipos de balanceo cumplen un rol vital. Estos sistemas especializados estan concebidos para equilibrar y estabilizar piezas giratorias, ya sea en herramientas productiva, transportes de transporte o incluso en electrodomesticos domesticos.
Para los tecnicos en soporte de equipos y los especialistas, utilizar con equipos de balanceo es importante para asegurar el operacion suave y confiable de cualquier mecanismo giratorio. Gracias a estas soluciones avanzadas sofisticadas, es posible disminuir significativamente las sacudidas, el sonido y la carga sobre los cojinetes, aumentando la tiempo de servicio de piezas importantes.
De igual manera importante es el papel que cumplen los sistemas de calibracion en la servicio al comprador. El apoyo profesional y el mantenimiento permanente empleando estos aparatos posibilitan ofrecer prestaciones de optima nivel, mejorando la contento de los clientes.
Para los duenos de empresas, la financiamiento en equipos de balanceo y sensores puede ser esencial para aumentar la rendimiento y eficiencia de sus dispositivos. Esto es especialmente importante para los inversores que dirigen reducidas y modestas negocios, donde cada aspecto es relevante.
Ademas, los equipos de balanceo tienen una gran uso en el sector de la seguridad y el monitoreo de nivel. Facilitan identificar probables problemas, previniendo mantenimientos caras y problemas a los equipos. Ademas, los indicadores obtenidos de estos dispositivos pueden utilizarse para maximizar procedimientos y aumentar la exposicion en sistemas de investigacion.
Las zonas de uso de los sistemas de balanceo incluyen multiples sectores, desde la elaboracion de transporte personal hasta el control ambiental. No afecta si se refiere de extensas manufacturas productivas o limitados locales domesticos, los aparatos de calibracion son necesarios para asegurar un funcionamiento productivo y sin riesgo de interrupciones.
iphone gb iphone prices
интернет магазин аккаунтов http://akkaunt-market.ru
Печать рекламных буклетов https://tipografiya-buklety.ru ярко, качественно, профессионально. Форматы A4, евро, индивидуальные размеры. Работаем с частными и корпоративными заказами.
купить анализы вич гепатит analiz-kupit-spb.ru
Посетите интернет-магазин https://sharpsting.ru/ и оцените разнообразие товаров: от современных гаджетов до полезных аксессуаров. Мы ценим каждого клиента и стремимся предоставить лучший сервис. Присоединяйтесь к числу наших довольных покупателей уже сегодня
ремонт холодильников candy мастер по ремонту стиральных машин на дому
Аккредитованное агентство https://pravo-migranta.ru по аутстаффингу мигрантов и миграционному аутсорсингу. Оформление иностранных сотрудников без рисков. Бесплатная консультация и подбор решений под ваш бизнес.
Find the Perfect Clock https://clocks-top.com for Any Space! Looking for high-quality clocks? At Top Clocks, we offer a wide selection, from alarm clocks to wall clocks, mantel clocks, and more. Whether you prefer modern, vintage, or smart clocks, we have the best options to enhance your home. Explore our collection and find the perfect timepiece today!
Moderni nabytek vitriny do obyvaku do kazdeho interieru – od minimalismu po klasiku. Vice nez 1000 modelu skladem. Online objednavka, pohodlna platba, pomoc navrhare. Zaridte svuj domov pohodlim!
Доска объявлений https://estul.ru/blog по всей России: продавай и покупай товары, заказывай и предлагай услуги. Быстрое размещение, удобный поиск, реальные предложения. Каждый после регистрации получает на баланс аккаунта 100? для возможности бесплатного размещения ваших объявлений
суши с доставкой на дом роллы недорого
новости краснодара 2025 год krasnodar-news35.ru
thc vape for sale in prague 420 day in prague
Витебский госуниверситет университет https://vsu.by/abiturientam/priemnaya-kampaniya.html П.М.Машерова – образовательный центр. Вуз является ведущим образовательным, научным и культурным центром Витебской области. ВГУ осуществляет подготовку: химия, биология, история, физика, программирование, педагогика, психология, математика.
Витебский университет П.М.Машерова https://vsu.by образовательный центр. Вуз является ведущим образовательным, научным и культурным центром Витебской области.
прокат машин в адлере аренда машины адлере недорого
прокат автомобилей в сочи без водителя цены аренда машины в сочи без водителя недорого
аренда машины в крыму аренда авто москва крым
уборка домов после ремонта https://cleaning-top24.ru/
аренда автомобиля минеральные воды http://arenda-avto-mineralnye-vody.ru
почасовая аренда автомобиля в москве https://arenda-avto213.ru
аренда машины в калининграде в аэропорту храброво прокат авто калининград храброво
напрокат авто посуточно https://avto-arenda-cena213.ru
взять машину на прокат в махачкале аренда авто в махачкале посуточно
прокат машин владивосток аренда машин город владивосток
аренда машины спб дешево аренда авто в санкт петербурге посуточно
Святки
Святки
delegate
servomotors
intentiveness
noninverting
ossicular
best cd radio alarm clock best clock radio review
The convenient http://www.booking-zabljak.com/ service will help you find the perfect hotel for car travelers and active holiday lovers. A wide range of accommodation: from cozy guest houses to modern hotels with parking, Wi-Fi and breakfast. Book in advance and relax in comfort in the heart of Montenegro!
The best online slots big bamboo in one place: classics, new releases, jackpots and themed machines. Play without registration, test the demo or make real bets with bonuses.
Профессиональное агентство рекламное агентство Витрувий: разработка рекламы, брендинг, digital-маркетинг, наружка и SMM. Комплексное продвижение для бизнеса любого масштаба.
Экскурсия Куршская коса Калининград https://kurshskaya-kosa-ekskursii.ru/ включает 3 экскурсии по акции
подарочная карта через интернет подарочная карта выбрать
car transporter for dealership car delivery dealers
подарочные карты магазинов электронная подарочная карта купить
shipping vehicles classic car transport
comic harry potter online comics no ads
manga the strongest manga for mobile devices
фільми 2025 вже вийшли дивитися фільми з українським дубляжем онлайн
дивитися фільми 2025 дивитися фільми онлайн безкоштовно 2025
найкращі фільми 2025 онлайн новинки кіно 2025 дивитися безкоштовно
смотря фильм онлайн бесплатно фантастика 2025 смотреть бесплатно
Где покупать технику? магазин рейтинг лучших магазинов: проверенные продавцы, акции, удобная доставка и реальный опыт покупателей. Обновляем регулярно.
фильмы 2025 без рекламы русские фильмы 2025 онлайн бесплатно
лучшие фильмы 2025 боевики 2025 смотреть бесплатно HD
лучшие русские фильмы комедии 2025 онлайн в хорошем качестве
фильмы 2025 онлайн бесплатно ужасы 2025 смотреть онлайн HD
фильм драма мистика лучшие фильмы 2025 года в HD
лучшие серии фильмов фильмы 2025 без регистрации и рекламы
смотреть фильмы в качестве лучшие фильмы 2025 года в HD
смотреть хороший фильм русские фильмы 2025 онлайн бесплатно
кино фильмы 2025 онлайн лучшие фильмы онлайн без смс
фильм подряд в хорошем качестве смотреть кино на телефоне в Full HD
лучшие фильмы 2025 фильмы 2025 без регистрации и рекламы
смотреть фильм драма смотреть кино на телефоне в Full HD
качестве драма фильмы сериалы 2025 онлайн бесплатно HD
Топ магазинов техники reyting-magazinov-tehniki.ru/ по качеству, ценам и сервису! Сравниваем для вас популярные площадки, ищем выгодные предложения, делимся реальными отзывами. Экономьте время и деньги — изучайте наш рейтинг и выбирайте лучшее!