Muito se fala na questão do recrutamento de mais unidades motoras durante um treino. Mas em grande parte das vezes, as pessoas não compreendem o que isso significa. Se apenas executar os movimentos naturais de cada articulação fosse o suficiente para produzirmos bons níveis de hipertrofia, poderíamos todos ter treinos iguais. Todos sabemos que temos
Read moreMês: outubro 2023
Mistério Desvendado em Terra e Paixão: Petra Recorda o Passado Traumático com a Ajuda de Marta
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Read moreO Crescimento Exponencial das Apostas Online no Brasil: Uma Revolução no Entretenimento e na Economia
Nos últimos anos, o cenário das apostas online no Brasil tem experimentado uma mudança impressionante. O que antes era um mercado em desenvolvimento agora está florescendo, trazendo consigo uma série de oportunidades e desafios para jogadores, empresas e reguladores. Neste artigo, exploraremos como a tendência de apostas hoje online tem aumentado no Brasil e por
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O treino de coxa é um importante componente de qualquer tipo de periodização. Veja agora como potencializar seus efeitos! Muito mais do que apenas benefícios estéticos, o treino de coxas é um importante componente metabólico. Por ser realizado em músculos com grande potencial hormonal, justamente por uma elevada capacidade de produção de força e de
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A bicicleta ergométrica é um equipamento bastante versátil e que pode ser usado para diferentes objetivos, pois proporciona diversos benefícios, inclusive para quem deseja emagrecer. Veja neste artigo, um guia completo de utilização inclusive em vídeo com uma dica para queimar MAIS gordura! A realização de exercícios aeróbicos é fundamental para a boa saúde, emagrecimento
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Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu treino mesmo estando na praia! A estação mais quente do ano pede uma praia, não é? Para quem não mora no litoral e vai passar uns dias na praia, manter o treino é um problema,
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Nesse artigos vamos te ensinar a calcular a frequência cardíaca e determinar a zona de treinamento e intensidade para quem quer emagrecer ou outros objetivos. Os níveis em que o treinamento aeróbico é executado têm como principal ponto de controle os batimentos cardíacos. Neste sentido, tudo que se refere à ênfase que tal exercício está
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