Gastronomia

Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados

O treino de coxa é um importante componente de qualquer tipo de periodização. Veja agora como potencializar seus efeitos!

Muito mais do que apenas benefícios estéticos, o treino de coxas é um importante componente metabólico. Por ser realizado em músculos com grande potencial hormonal, justamente por uma elevada capacidade de produção de força e de potência, o treino de coxas precisa ser feito da melhora maneira possível.

Neste sentido, é fundamental que uma série de situações sejam levadas em conta para que tenhamos melhores resultados.

Não importa se o seu objetivo com determinada periodização é hipertrofia ou emagrecimento, o treino de coxas é uma das bases para isso!

Além disso, geralmente temos o treino de glúteos alinhado ao de coxas, já que grande parte dos movimentos articulares usados em um, estão presentes também no outro. Neste sentido, temos aqui sendo tratados, grandes grupos musculares, que tem importante função estabilizadora, locomotora, metabólica e estética.

A ideia de pular o treino de coxas, ou ainda, dar o famoso “migué”, é um erro bastante comum, principalmente entre os homens. Com isso, todos os resultados acabam ficando comprometidos!

Veja agora uma lista de como potencializar seus treinos de coxas!

Treino de coxas com melhores resultados!

1. Intensidade

Quem acompanha meus textos aqui no Treino Mestre talvez esteja até de saco cheio de ouvir falar de intensidade. O problema é que no geral, as pessoas não usam a intensidade em seus treinos, principalmente de coxas.

Por envolverem uma massa muscular grande e de fundamental importância na sustentação, as pessoas não querem “sentir dor” durante e depois do treino.

Com isso, treinam em capacidade submáxima, que em dados momentos até traz bons resultados, mas no contexto geral, se torna insustentável e acaba ficando com o desenvolvimento estacionado.

115 Replies to “Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados

  1. Нужен ремонт техники https://чинпочин.рус все услуги для вашего дома в одном месте! Выбирайте мастеров для ремонта, уборки или сантехнических работ. Качественный сервис, прозрачные цены и удобство использования.

  2. “Ищете качественный кирпич напрямую от производителя? https://Muravey61.ru – ваш надежный поставщик строительных материалов в регионе! Мы предлагаем кирпич высшего качества по доступным ценам прямо с завода. Доставка точно в срок, широкий ассортимент, и гарантированное качество – всё, что нужно для вашего строительства. Закажите у нас и убедитесь сами, что с нами строить легко!”

  3. Оперативная помощь на дороге https://angeldorog.by/tsena-na-evakuator/ услуги эвакуатора, грузовой и легковой шиномонтаж, а также грузоперевозки фурами по доступным ценам. Работаем круглосуточно, быстро реагируем и гарантируем надежность. Звоните в любое время – решим вашу проблему!

  4. Квартирный переезд https://spb-gruzoperevozka.ru с грузчиками быстро и качественно! Упакуем, вынесем, перевезем и разместим вещи на новом месте. Надежная команда, аккуратность и доступные тарифы.

  5. Откройте для себя последние https://kraftsir.ru новости, аналитику и экспертные обзоры о спорте и ставках. Узнайте о лучших стратегиях ставок, следите за актуальными событиями в мире спорта и получите все необходимые инструменты для успешных ставок.

  6. Новости игровой индустрии depcult35.ru аналитику и обзоры самых популярных игр. Читайте о новинках, трендах и получайте полезные советы для улучшения игрового процесса.

  7. Подробные стратегии покера fatcurus.ru и анализ турниров: эффективные тактики, разбор раздач и ключевые советы для улучшения игры. Только практическая информация для выигрышей.

  8. Все о мире гэмблинга minsvyazcc обзоры казино, игры, стратегии и последние новости индустрии. Узнайте о новых слотах, бонусах и тенденциях в азартных играх.

  9. OR Realty — это ваш надежный партнер в мире недвижимости. Мы предлагаем большой выбор квартир, домов и коммерческих объектов по выгодным условиям. Наши специалисты помогут вам найти идеальный вариант, соответствующий вашим потребностям. Надежность, качество и удобство — вот что делает OR Realty лучшим выбором. Обращайтесь!

  10. узнайте последние новости umra-tour.ru/ киберспорта, анализ турниров и игровые стратегии в Азербайджане. Присоединяйтесь к нам, чтобы побеждать в мире киберспорта.

  11. Актуальные и свежие новости gastromoroz.ru/ спорта и казино. Узнайте актуальные спортивные события, анализы матчей, советы по ставкам, обзоры казино игр и стратегии.

  12. Biography of footballer Joshua Kimmich jimmy-butler-az.org personal life, wife and children. Career at Bayern Munich, statistics for Germany, work with Pep Guardiola, negotiations with Barcelona. Vice-captain at Euro 2024. Latest news for 2024.

  13. Откройте мир мобильных игр http://games-ru.ru рейтинги лучших проектов, тренды, советы и гайды. Играйте в популярные шутеры, RPG, стратегии и песочницы прямо на телефоне!

  14. Все о Тони Кроосе toni-kroos.ru/ на одном сайте: биография, актуальные новости, детальная статистика и эксклюзивные обновления о немецкой футбольной звезде. Присоединяйтесь к сообществу фанатов и будьте в курсе всех событий, связанных с Кроосом!

  15. Захватывающий слот Lucky Jet lucky-jet-play-crash.ru от Spribe с уникальной краш-механикой, который предлагает игрокам шанс испытать свою удачу и стратегическое мышление.

  16. Добро пожаловать на сайт https://redtigerplay.ru посвященный слотам Red Tiger! Узнайте последние новости, стратегии для увеличения выигрышей и эксклюзивные бонусы.

  17. Откройте для себя водное поло water polo ru ru историю, правила, тактики и влияние этого захватывающего водного вида спорта. Узнайте, как динамика и стратегия сочетаются, делая водное поло уникальным и увлекательным.

  18. Мир блэкджека blackjack-ru.ru узнайте историю игры, её правила, секретные стратегии и влияние на современную культуру. Откройте для себя глубину этой захватывающей карточной игры и научитесь побеждать с умом.

  19. Скачайте бесплатно книгу https://storitelling.ru по сторителлингу и узнайте, как создавать истории, которые цепляют с первых строк. Практические советы, примеры и вдохновение для всех, кто хочет освоить искусство рассказчика.

  20. Ресторанный консалтинг UPSKILLhttps://upskilll.ru/consulting это профессиональные услуги в сфере ресторанного бизнеса: анализ рынка, аудит заведения, устранение слабых мест, обучение персонала, занимаемся наставничеством рестораторов с 2018 года.

  21. Беговой портал https://get.run календарь забегов России, программы подготовки к забегом, составленные МСМК по легкой атлетике, статьи, консультации с тренером, ответы на вопросы

  22. Хотите раскрутить контент-план мы знаем, как это сделать! Поможем увеличить охваты, привлечь активную аудиторию и вывести ваш контент на новый уровень.

  23. Участки в Лисичкином Очаге https://лисичкиночаг.рф неподалеку от Серпухова. Тихий, зеленый поселок с прекрасной природой и удобной транспортной доступностью. Здесь вы сможете построить комфортное жилье для себя и своей семьи.

  24. Откройте для себя блэкспрут возможности даркнет-рынка с тысячами предложений. Быстрая регистрация, надежные сделки и анонимность на каждом этапе.

  25. Ресторанный консалтинг UPSKILL https://upskilll.ru/consulting это профессиональные услуги в сфере ресторанного бизнеса: анализ рынка, аудит заведения, устранение слабых мест, обучение персонала, занимаемся наставничеством рестораторов с 2018 года.

  26. Откройте яркие кейсы CS:GO кс кейсы и получите шанс выиграть топовые скины! Широкий выбор кейсов, высокий шанс дропа и честная система обеспечат увлекательный опыт.

  27. Сервис бытовых услуг https://gidrostok-servis.ru это удобное решение для любых домашних задач. Уборка, ремонт, сантехника, установка техники и многое другое. Надежные специалисты, быстрое выполнение и доступные цены!

  28. Visit Sellvia LinkedIn to join a community of passionate entrepreneurs transforming the dropshipping game. Get the latest updates, tips, and success stories to help you kickstart or grow your online business. Follow us and stay ahead with innovative solutions that make launching a profitable dropshipping store easy!

  29. Промокоды для игр https://esportpromo.com/cs2/ это бесплатные бонусы, скидки и эксклюзивные награды! Находите актуальные коды, используйте их и получайте максимум удовольствия от игры без лишних затрат.

  30. Лучшие игровые промокоды промокоды кс 2 в одном месте! Активируйте бонусы, получайте подарки и прокачивайте аккаунт без лишних затрат. Следите за обновлениями, чтобы не пропустить новые промо!

  31. Хотите проверить компанию https://innproverka.ru по ИНН? Наш сервис поможет узнать подробную информацию о юридических лицах и ИП: статус, финансы, руководителей и возможные риски. Защищайте себя от ненадежных партнеров!

  32. удобный маркетплейс bs2best с высоким уровнем анонимности и надежной системой защиты. Интуитивный интерфейс, проверенные продавцы и безопасные сделки делают его лучшим выбором для покупок.

  33. Раскрутка в соцсетях https://nakrytka.com без лишних затрат! Привлекаем реальную аудиторию, повышаем охваты и активность. Эффективные инструменты для роста вашего бренда.

  34. Интернет-магазин товаров https://vitasleep.ru для здорового сна. В ассортименте: ортопедические матрасы, подушки, одеяла, постельное белье и аксессуары от проверенных брендов. Удобный выбор, доставка по России, гарантия качества. Забота о вашем комфорте и здоровом сне!

  35. Логистические услуги в Москве https://bvs-logistica.com доставка, хранение, грузоперевозки. Надежные решения для бизнеса и частных клиентов. Оптимизация маршрутов, складские услуги и полный контроль на всех этапах.

  36. The full special bip39 Word List consists of 2048 words used to protect cryptocurrency wallets. Allows you to create backups and restore access to digital assets. Check out the full list.

  37. Full wordlist New full BIP39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds. 2048 mnemonic words for seed generation.

  38. Full wordlist New full BIP39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds. 2048 mnemonic words for seed generation.

  39. Ищете выгодные покупки? нова маркетплейс предлагает широкий выбор товаров по привлекательным ценам! Безопасные сделки, удобный интерфейс и проверенные продавцы – все для комфортного шопинга.

  40. Забор под ключ https://habarovsk.zabor-profi.ru в Хабаровске – надежные и качественные ограждения для вашего участка! Установка заборов из профнастила, металла, дерева и бетона. Бесплатный замер, быстрая доставка и монтаж.

  41. Автоматические ворота https://spb.automaticheskie-vorota.ru в Санкт-Петербурге – изготовление, установка и сервис. Надежные решения для дома, бизнеса и промышленности. Быстрая доставка, монтаж под ключ и гарантия качества!

  42. Защитите авто от коррозии https://antikorauto.ru антикоррозийная обработка и кузовной ремонт с гарантией. Восстановление геометрии кузова, покраска, удаление вмятин. Долговечность и качество по доступным ценам!

  43. Подарки и сувениры из камня https://kameshki51.ru статуэтки, шкатулки, часы, панно, изделия из мрамора, гранита и оникса. Ручная работа, уникальный дизайн, доставка по России!

  44. Знакомства в Уфе с ufavip.sbs платформой стпли проще, возможность встретить девушек, готовых к интересному общению и приятному времяпрепровождению. Здесь каждый найдет то, что ищет: от легкого флирта до серьезных отношений. Благодаря удобному поиску и множеству анкет, знакомства становятся быстрыми и увлекательными.

  45. Все о легкой атлетике https://athletics-ru.ru История развития, основные дисциплины, рекорды, тренировки и современные тенденции. Узнайте больше о королеве спорта!

  46. Мир смешанных единоборств ufc-ru.ru/ (MMA) в UFC! Рейтинги, бои, истории бойцов, прогнозы на поединки и эксклюзивные материалы о крупнейшей бойцовской лиге.

  47. Свежие и актуальные новости https://sugar-news.com.ua Украины и мира! Будьте в курсе последних событий, аналитики и трендов. Читайте последние новости Украины онлайн!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *