Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
- A natação pode causar lesões, apesar do menor impacto articular. Neste artigo, selecionamos algumas das principais lesões e de que forma preveni-las.
- Como evitar lesões na natação, exercícios e práticas
- Veja algumas dicas para evitar lesões na natação!
A natação pode causar lesões, apesar do menor impacto articular. Neste artigo, selecionamos algumas das principais lesões e de que forma preveni-las.
Nadador também se lesiona. O fato de estar na água e não ter contato físico com outras pessoas, não significa que o esporte seja livre de lesões.
As lesões na natação estão relacionadas, na maior parte das vezes, ao excesso de repetições de movimentos. Isso não significa que você deva parar de nadar. O que você precisa é encontrar formas de prevenir tais lesões.
Dentro do contexto da natação, as lesões mais comuns acontecem na articulação do ombro. Não que elas não possam ocorrer em outras articulações, mas são mais comuns em ombro.
Lesões mais frequentes na natação
É preciso entender que há lesões oriundas da natação e outras que apenas se tornam evidentes com a sua prática. Por isso, é fundamental trabalhar com formas de prevenção.
Há também as lesões que acontecem por causa da técnica errada na hora de nadar. Isso só pode ser prevenido com a melhora da técnica, o que não é o foco deste texto.
Algumas das lesões mais comuns na natação são:
Punho:
- Tendinites e deslocamentos articulares;
Cotovelo
- Síndrome do stress
- Epicondilite lateral
Ombros
- Ombro de nadador
- Tendinite
- Síndrome do impacto
- Ruptura dos músculos do manguito rotador
Joelhos (os nadadores de peito são os mais acometidos)
- Síndrome Patelofemoral
- Síndrome da plica sinovial medial.
