A hérnia de disco é um problema que afeta milhares de pessoas e que prejudica em muito a funcionalidade e a forma como as pessoas treinam. Veja neste artigo, alguns exercícios proibidos para quem tem hérnia de disco!
Eu recebo muitas dúvidas, quase que diariamente, sobre elementos ligados a treinos, exercícios e todo este contexto. Eu percebo, constantemente, dúvidas relacionadas a exercícios que podem e exercícios que não podem ser executados por pessoas que possuem hérnia de disco.
Esta patologia, traz muitas dúvidas e exige do profissional que acompanha os treinos, determinados cuidados.
Alguns exercícios são proibidos neste caso. Quando falo em proibidos, é importante ressaltar alguns pontos. É preciso entender que há vários níveis de hérnia de disco, que ela pode ter diferentes localizações e que tudo depende da individualidade.
Neste ponto, a relação entre educador físico, fisioterapeuta e ortopedista, é fundamental. Juntos, estes 3 profissionais poderão fazer com que a pessoa que possui hérnia de disco, tenha muito mais qualidade de vida e pare de sofrer com as dores da patologia.
Antes de falar especificamente dos exercícios proibidos para quem possui hérnia de disco, preciso fazer uma breve explicação sobre a hérnia de disco em si!
Tipos de hérnia de disco
A hérnia de disco, também conhecida como protrusão discal, acontece quando um disco intervertebral se desloca, de forma lateral, anterior ou posterior. Isso faz com que o disco intervertebral comprima o nervo que passa por este local, causando grandes dores.
Então, a hérnia de disco pode ter vários estágios de protrusão, ocorrer em qualquer região da coluna e principalmente, ter direções diferentes.
Isso faz com que os exercícios que irei citar adiante, tem que levar em conta tais fatores.
Por exemplo, alguns exercícios que são proibidos para pessoas que possuam uma hérnia de disco em um grau mais avançado, localizada posteriormente, possam ser executados por alguém que tem uma em estágio inicial, em outra direção.
Por isso que o trabalho do fisioterapeuta, do ortopedista e do educador físico, em conjunto, é fundamental. Para avaliar o que é mais indicado para cada caso.
Desta forma, os exercícios “proibidos”, dependem de uma série de fatores.
Exercícios proibidos para quem tem hérnia de disco, o que você precisa saber
Leia também => Exercícios que aliviam a dor no nervo ciático
6- Elevação pélvica com a cabeça apoiada no chão
Este exercício é proibido para pessoas que tenham hérnia de disco na região cervical. Como este movimento acaba forçando uma flexão do pescoço, ele força os discos intervertebrais. Na maioria dos casos (quando com uma gravidade menor), a utilização da cabeça apoiada em um banco, já resolve este problema.
7- Abdominais com grande amplitude
Determinados exercícios abdominais, acabam gerando uma pressão mais acentuada nos discos intervertebrais. Como, para que seja devidamente ativados os músculos abdominais, necessitamos de uma flexão da coluna, eles acabam sendo contraindicados.
Não de uma forma total, radical. Mas sim, com adaptações para o quadro do paciente. Por exemplo, quem tem uma hérnia de disco na região lombar, não vai fazer o abdominal remador. Mas pode fazer o abdominal tradicional (crunch), com uma amplitude menor, sem retirar a região lombar do chão e evitando uma flexão de coluna muito acentuada.
De forma geral, estes são os principais exercícios proibidos para quem tem hérnia de disco. Guardadas as devidas individualidades e proporções. No final, para quem tem hérnia de disco, o mais importante é o acompanhamento de um bom profissional. Afinal, esta pessoa precisa treinar e fortalecer os músculos, para ter uma melhor estabilização. Cabe saber escolher os melhores exercícios substitutos e treinar da maneira mais adequada. Bons treinos!
частный вывод из запоя частный вывод из запоя .
Далее больше нет придется тратить моменты чтобы выборы!
В периоде 2025 времени проводи время единственно внутри первоклассных клубах! Наша команда организовали ради вас Рейтинг – 10 предельно гарантированных а также прибыльных игровых порталов. Разузнай, где именно тебя поджидают крайне выгодные выгоды да еще и прозрачные выигрыши в пределах РФ.
казино с быстрым выводом денег
капельница от похмелья цена капельница от похмелья цена .
выведение из запоя на дому круглосуточно выведение из запоя на дому круглосуточно .
какой процессор лучше http://www.topcpu.ru .
I’ve started using CBD gummies like hemp gummies, and they’ve made a perceptible contrast in my routine. They’re easy to use, taste great, and accommodate a elemental way to incorporate CBD into my day. I’ve establish they help me put one’s feet up and increase my sleep after a crave hour, which has been a colossal benefit. The consistent CBD dosage in each gummy is a noteworthy with an increment of for the sake of managing intake. If you’re making allowance for CBD, gummies are an select choice to start with—proper establish persuaded you select a incorruptible name brand looking for the most artistically results!
какой процессор лучше http://topcpu.ru .
выведение из запоя воронеж стационар выведение из запоя воронеж стационар .
врач на дом капельница от запоя врач на дом капельница от запоя .
В этой публикации мы сосредоточимся на интересных аспектах одной из самых актуальных тем современности. Совмещая факты и мнения экспертов, мы создадим полное представление о предмете, которое будет полезно как новичкам, так и тем, кто глубоко изучает вопрос.
Изучить вопрос глубже – https://nakroklinikatest.ru/
В этом информативном обзоре собраны самые интересные статистические данные и факты, которые помогут лучше понять текущие тренды. Мы представим вам цифры и графики, которые иллюстрируют, как развиваются различные сферы жизни. Эта информация станет отличной основой для глубокого анализа и принятия обоснованных решений.
Получить дополнительную информацию – https://nakroklinikatest.ru/
В этом информативном тексте представлены захватывающие события и факты, которые заставят вас задуматься. Мы обращаем внимание на важные моменты, которые часто остаются незамеченными, и предлагаем новые перспективы на привычные вещи. Подготовьтесь к тому, чтобы быть поглощенным увлекательными рассказами!
Подробнее тут – https://nakroklinikatest.ru/
В этой статье представлен занимательный и актуальный контент, который заставит вас задуматься. Мы обсуждаем насущные вопросы и проблемы, а также освещаем истории, которые вдохновляют на действия и изменения. Узнайте, что стоит за событиями нашего времени!
Разобраться лучше – https://nakroklinikatest.ru/
дом инвалидов в симферополе дом инвалидов в симферополе .
дом инвалидов в симферополе дом инвалидов в симферополе .
выведение из запоя воронеж стационар выведение из запоя воронеж стационар .
программы фирмы 1с [url=http://cah.forum24.ru/?1-3-0-00000074-000-0-0/]программы фирмы 1с[/url] .
купить 1с бухгалтерия 8.3 проф версия цена купить 1с бухгалтерия 8.3 проф версия цена .
online slots Jodo Do Tigrinho are a unique combination of excitement and pleasure. Discover a variety of themes, bonus games and jackpots. Play comfortably, enjoying the well-thought-out interface and the chance to hit the jackpot!
вывод из запоя в стационаре воронежа вывод из запоя в стационаре воронежа .
вывода из запоя в стационаре vyvod-iz-zapoya-v-stacionare21.ru .
перед выводом из запоя в стационаре vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara23.ru .
выведение из запоя в стационаре выведение из запоя в стационаре .
вывод из запоя в стационаре нижний новгород вывод из запоя в стационаре нижний новгород .
пластиковые окна цена окна мелке сколько стоит
kinogo фильмы для планшетов киного фильмы по сценаристам
kinogo новые сериалы kinogo фильмы по годам
Ищете промокоды для игр промокод на прокрутку барабана ggdrop наш сайт – ваш лучший помощник! Собираем актуальные игровые промокоды для бонусов, скидок и эксклюзивных наград. Наслаждайтесь играми с максимальной выгодой – воспользуйтесь промокодами уже сегодня!
вывод из запоя в стационаре наркологии вывод из запоя в стационаре наркологии .
вывод из запоя в стационаре наркологии вывод из запоя в стационаре наркологии .
оформить пропуск в москву для грузовиков оформить пропуск в москву для грузовиков .
пропуск в москву для грузовиков пропуск в москву для грузовиков .
пропуска на грузовые машины в москве пропуска на грузовые машины в москве .
В этой статье мы рассмотрим современные достижения в области медицины, включая инновационные методы лечения и диагностики. Мы обсудим важность профилактики заболеваний и роль технологий в улучшении качества здравоохранения. Читатели узнают о влиянии медицины на повседневную жизнь и ее значение для современного общества.
Выяснить больше – https://nakroklinikatest.ru/
насос для отопления насос для отопления .
пропуск в москву на грузовой автомобиль пропуск в москву на грузовой автомобиль .
вывод из запоя ростов на дону на дому вывод из запоя ростов на дону на дому .
программа 1с купить москва программа 1с купить москва .
moving services moving services .
оформить пропуск в москву для грузовиков оформить пропуск в москву для грузовиков .
пропуск на грузовой автомобиль в москве пропуск на грузовой автомобиль в москве .
микрозаем на карту онлайн взять займ онлайн
промокод продамус https://www.promokod-pro.ru/ .
купить аттестат в рязани
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon цены
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
продамус промокод https://promokod-pro.ru .
центр мрт спб центр мрт спб .
сделать мрт спб сделать мрт спб .
центр мрт спб центр мрт спб .
Reliable and unique bip39 Word List contains 2048 words needed to create seed phrases in crypto wallets. Allows you to safely manage private keys and guarantees the possibility of recovering funds.
новые порно фильмы новые порно фильмы .
сколько стоит капельница на дому цена https://www.vivod-iz-zapoya.site .
пансионат для пожилых крым пансионат для пожилых крым .
дом престарелых в севастополе дом престарелых в севастополе .
кодировка от алкоголя уколами отзывы https://kodirovanie-alkogolizma.site/ .
порно японка порно японка .
порно с мамками https://milfland-pro1.ru .
порно с немкой порно с немкой .
секс с чудовищами секс с чудовищами .
секс япония http://japanxxx-video1.ru/ .
купить аттестат
elon online casino elon online casino .
В этом информативном тексте представлены захватывающие события и факты, которые заставят вас задуматься. Мы обращаем внимание на важные моменты, которые часто остаются незамеченными, и предлагаем новые перспективы на привычные вещи. Подготовьтесь к тому, чтобы быть поглощенным увлекательными рассказами!
Исследовать вопрос подробнее – https://narko-zakodirovat1.ru/
В этой статье представлен занимательный и актуальный контент, который заставит вас задуматься. Мы обсуждаем насущные вопросы и проблемы, а также освещаем истории, которые вдохновляют на действия и изменения. Узнайте, что стоит за событиями нашего времени!
Узнать больше – https://narko-zakodirovat1.ru/
1 win.pro abcc.com.kg .
Одежда для беременных мам Одежда для беременных мам .
Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!
Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления
документов? Оформим официальную регистрацию в Москве
всего за 1 день. Без очередей, с гарантией и
юридической чистотой!
? Подходит для граждан РФ и СНГ
? Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
? Легально, с внесением в базу МВД
Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
Доступные цены, оперативное оформление!
Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и
без лишних вопросов!
Временная регистрация в Москве
мостбет ставки на спорт http://gtrtt.com.kg .
1вин сайт онлайн http://www.bbcc.com.kg/ .
порно с гинекологом порно с гинекологом .
порномультфильмы порномультфильмы .
япония порно http://www.japanxxx-video1.ru/ .
эскортницы москвы эскортницы москвы .
Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!
Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления документов?
Оформим официальную регистрацию в Москве всего за 1 день. Без очередей,
с гарантией и юридической чистотой!
1. Подходит для граждан РФ и СНГ
2. Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
3. Легально, с внесением в базу МВД
Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
Доступные цены, оперативное оформление!
Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и без лишних вопросов!
Временная регистрация в Москве
stehovani s durazem na zkusenosti stehovani rozpocet
секс с немками секс с немками .
1 win.kg http://www.mabc.com.kg .
порно мамочки порно мамочки .
секс с гинекологом секс с гинекологом .
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon сервис
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!