Gastronomia

Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

  • Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois tipos de exercícios.
  • Qual a diferença entre exercício aeróbico e exercício anaeróbico?
  • Exercício aeróbico
  • Exercício anaeróbico
  • Exemplos de exercício aeróbico
  • Estes são os exercícios que chamamos de mistos

Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois tipos de exercícios.

Uma das principais questões que devemos levar em conta, quando vamos nos exercitar, é a fonte energética que será usada. Neste sentido, a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos precisa estar muito clara.

Estas duas formas de nos exercitarmos, no que se refere as vias energéticas. Neste ponto, temos as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

Qual a diferença entre exercício aeróbico e exercício anaeróbico?

Basicamente, a grande diferença entre os exercícios anaeróbicos e os aeróbicos, reside na fonte energética e na participação de oxigênio nas reações químicas.

Exercício aeróbico

São os exercícios feitos com a presença de oxigênio, nas reações que geram energia para o metabolismo. As fontes energéticas dos exercícios aeróbicos são os lipídios (gorduras), carboidratos e em alguns casos, aminoácidos (proteínas).

  • Os exercícios aeróbicos se baseiam no metabolismo aeróbico, o predominante em nosso dia a dia.
  • Os exercícios aeróbicos são aqueles que tem uma intensidade mais baixa e uma duração mais longa.   

No geral, consideramos um exercício aeróbico aquele que é contínuo e tem acima de 5 minutos de duração. Ele pode ter horas de duração, como é o caso de uma maratona por exemplo.

Exercício anaeróbico

Os exercícios anaeróbicos são aqueles feitos sem a presença de oxigênio em quantidades significativas, nas vias metabólicas. São exercícios que no geral, são em uma intensidade mais alta e uma duração mais curta.

A principal fonte energética para este tipo de exercício, é a glicose, advinda dos carboidratos.

No geral, os exercícios anaeróbicos vão de 5 segundos a 5 minutos de duração. Se ele for em dada intensidade, teremos a produção de ácido lático, nos chamados exercícios anaeróbicos láticos.

Se a intensidade ou a duração forem mais curtas, teremos os exercícios anaeróbicos aláticos. Então, ao contrário do que muitos pensam, os exercícios anaeróbicos não necessariamente, produzem lactato. Apenas em condições de intensidade mais alta e com determinada duração.

Perceba que estas diferenças, apesar de não parecerem tão grandes, produzem um impacto totalmente diferente sobre os processos adaptativos do corpo.

84 Replies to “Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um

  1. Эта информационная заметка предлагает лаконичное и четкое освещение актуальных вопросов. Здесь вы найдете ключевые факты и основную информацию по теме, которые помогут вам сформировать собственное мнение и повысить уровень осведомленности.
    Подробнее можно узнать тут – https://nakroklinikatest.ru/

  2. Этот информационный обзор станет отличным путеводителем по актуальным темам, объединяющим важные факты и мнения экспертов. Мы исследуем ключевые идеи и представляем их в доступной форме для более глубокого понимания. Читайте, чтобы оставаться в курсе событий!
    Ознакомиться с деталями – https://nakroklinikatest.ru/

  3. Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll
    just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to
    everything. Do you have any tips for first-time
    blog writers? I’d certainly appreciate it.

    Feel free to surf to my site; Packaging Machinery

  4. Эта публикация содержит ценные советы и рекомендации по избавлению от зависимости. Мы обсуждаем различные стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления и важность обращения за помощью. Читатели смогут использовать полученные знания для улучшения своего состояния.
    Детальнее – https://nakroklinikatest.ru/

  5. В этой публикации мы предложим ряд рекомендаций по избавлению от зависимостей и успешному восстановлению. Мы обсудим методы привлечения поддержки и важность самосознания. Эти советы помогут людям вернуться к нормальной жизни и стать на путь выздоровления.
    Углубиться в тему – https://nakroklinikatest.ru/

  6. надежный маркетплейс blacksprut где сочетаются безопасность, широкий выбор товаров и удобство использования. Платформа работает с анонимными платежами и гарантирует полную конфиденциальность для всех пользователей.

  7. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon цены, можете посмотреть на сайте: срочный ремонт фотоаппаратов canon
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. Эта статья предлагает уникальную подборку занимательных фактов и необычных историй, которые вы, возможно, не знали. Мы постараемся вдохновить ваше воображение и разнообразить ваш кругозор, погружая вас в мир, полный интересных открытий. Читайте и открывайте для себя новое!
    Получить больше информации – https://narko-zakodirovat1.ru/

  9. Этот информативный текст выделяется своими захватывающими аспектами, которые делают сложные темы доступными и понятными. Мы стремимся предложить читателям глубину знаний вместе с разнообразием интересных фактов. Откройте новые горизонты и развивайте свои способности познавать мир!
    Получить дополнительные сведения – https://narko-zakodirovat1.ru/

  10. В этом обзорном материале представлены увлекательные детали, которые находят отражение в различных аспектах жизни. Мы исследуем непонятные и интересные моменты, позволяя читателю увидеть картину целиком. Погрузитесь в мир знаний и удивительных открытий!
    Получить дополнительную информацию – https://narko-zakodirovat1.ru/

  11. Эта статья предлагает захватывающий и полезный контент, который привлечет внимание широкого круга читателей. Мы постараемся представить тебе идеи, которые вдохновят вас на изменения в жизни и предоставят практические решения для повседневных вопросов. Читайте и вдохновляйтесь!
    Углубиться в тему – https://narko-zakodirovat1.ru/

  12. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this brilliant
    blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and
    adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to brand new updates and will share this site
    with my Facebook group. Talk soon!

  13. I’m curious to find out what blog system you have been working with?
    I’m having some minor security problems with my latest site and I would like to
    find something more safe. Do you have any recommendations?


  14. Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!

    Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления
    документов? Оформим официальную регистрацию в Москве
    всего за 1 день. Без очередей, с гарантией и
    юридической чистотой!

    ? Подходит для граждан РФ и СНГ
    ? Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
    ? Легально, с внесением в базу МВД

    Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
    Доступные цены, оперативное оформление!

    Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и
    без лишних вопросов!
    Временная регистрация в Москве

  15. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon рядом
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!


  16. Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!

    Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления документов?
    Оформим официальную регистрацию в Москве всего за 1 день. Без очередей,
    с гарантией и юридической чистотой!

    1. Подходит для граждан РФ и СНГ
    2. Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
    3. Легально, с внесением в базу МВД

    Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
    Доступные цены, оперативное оформление!

    Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и без лишних вопросов!
    Временная регистрация в Москве

  17. Hi would you mind stating which blog platform you’re working with?
    I’m going to start my own blog soon but I’m having a tough time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique.

    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *