Gastronomia

Exercícios com o peso do corpo para ciclistas e MTB

Para quem anda de bike, seja no ciclismo de estrada ou MTB (Mountain bike), é fundamental fazer o fortalecimento. Neste artigo, vamos te mostrar os melhores exercícios com o peso do corpo para este caso! Quem gosta de ciclismo tem uma paixão: andar de bike. Sim, eu sei que é óbvio.

Mas o que acontece, é que esta paixão, muitas vezes, faz com que o ciclista deixe de lado algo muito importante: os exercícios de fortalecimento.

Afinal, eles acabam sendo considerados “chatos” por grande parte deste público.

Porém, sem os exercícios de fortalecimento, você vai, mais cedo ou mais tarde, ter problemas ou com rendimento, ou com lesões.

Mas quem disse que você precisa ir para a academia para fazer fortalecimento? Os exercícios com peso do corpo são excelentes alternativas para esta finalidade.

Mas não qualquer exercício. O ciclismo e o MTB tem especificidades, que precisam ser pensadas na escolha dos exercícios de fortalecimento.

É importante salientar que o foco aqui é o fortalecimento e a melhora da estabilidade muscular.

Para melhora do desempenho, precisamos de uma outra abordagem.

Exercícios com peso do corpo para ciclistas e MTB, veja os melhores!

Os exercícios com peso do corpo têm como base a ação da gravidade sobre o corpo.

Desta maneira, precisamos escolher movimentos articulares que vão trabalhar com esta base.

Podemos usar implementos, como a fita de suspensão. Neste caso, ganhamos mais possibilidades de trabalho!

Agachamento livre

Agachamento livre com barra – Como fazer corretamente

Com eles, você poderá fortalecer os músculos mais solicitados em seu esporte e ter mais estabilidade e um menor risco de lesões. Bons treinos!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *