Além de ser um substituto saudável do queijo tradicional, o queijo Tofu tem ação antioxidante, ajuda na manutenção óssea e ainda é um aliado no ganho de massa muscular! Aprenda ainda como preparar e armazenar!
Hoje, muitas pessoas estão optando mais por alimentos ou preparações vegetais, seja por questões de saúde ou por opção de alimentação vegetariana ou vegana. Uma dessas preparações vegetais muito consumida hoje é o tofu.
Esse queijo de soja tem sido um substituto do queijo de leite animal e é bastante consumido por intolerantes e alérgicos ao leite de vaca. É uma boa opção, pois é um alimento rico em nutrientes e oferece alguns benefícios à saúde.
Por isso, acompanhe neste artigo mais sobre o tofu. Conheça seus nutrientes, benefícios, como preparar e armazenar. Você também aprenderá a fazer 4 receitas saudáveis com esse queijo vegetal.
O que é?
Tofu é um queijo vegetal que é produzido a partir da soja. É originário da culinária oriental, especificamente da China, mas também é muito utilizado na culinária japonesa e coreana.
Aparentemente é parecido com algum tipo de queijo branco tradicional feito de leite de origem animal. Apresenta cor esbranquiçada, textura macia, cremosa e firme e sabor suave. Geralmente é produzido em formato de cubo.
Pode ser encontrado na forma industrializada, porém, a melhor forma de consumo é a versão caseira, pois é natural e livre de conservantes e outros aditivos químicos presentes na versão industrializada.
Composição nutricional
O tofu contém nutrientes como:
- Carboidratos;
- Proteínas;
- Gorduras;
- Fibras;
- Vitaminas do complexo B.
- Minerais: cálcio, ferro, sódio, potássio, fósforo, magnésio, manganês, cobre e zinco.
As gorduras presentes nesse queijo são as saturadas e as insaturadas, porém, as de maior quantidade são as insaturadas, especificamente as poliinsaturadas.
Já as fibras não estão em grandes quantidades nesse queijo vegetal, visto que a maioria está presente no resíduo do leite da soja. Em relação aos minerais, o de maior predominância é o fósforo.
Quanto às calorias, e o valor calórico para 100 g de tofu é de aproximadamente 65 calorias.
скупка золота дорого скупка лома золота в спб рядом
kinogo российские фильмы киного ретро-фильмы
киного семейные сериалы kinogo фильмы по странам
kinogo популярные сериалы киного 720p
Its such as you learn my thoughts! You appear to grasp a lot approximately this, such as you wrote the e
book in it or something. I believe that you simply can do with some
% to pressure the message house a little bit, but instead of that, this is wonderful blog.
A fantastic read. I will definitely be back.
Хотите купить окна окно melke lite по разумной цене? Ознакомьтесь с нашим предложением! У нас — качество, надежность и стиль по доступной стоимости. Индивидуальный подход к каждому заказу!
индивидуалки г. калуга вызвать индивидуалку в калуге
услуги дизайнера интерьера квартиры цена https://dizayn-interera213.ru
online slots Jodo Do Tigrinho are a unique combination of excitement and pleasure. Discover a variety of themes, bonus games and jackpots. Play comfortably, enjoying the well-thought-out interface and the chance to hit the jackpot!
Cryptocurrency trading service bitqt with AI is automation and efficiency. Artificial intelligence monitors market dynamics, reduces risks and optimizes transactions. The perfect solution for beginners and professionals.
алкоголь на дом 24 часа москва доставка алкоголя ночью
цена 1 метра пластикового окна окна мелке сколько стоит
kinogo мюзиклы kinogo
kinogo триллеры киного онлайн
Ищете промокоды для игр промокоды для кейсов в ggstandoff наш сайт – ваш лучший помощник! Собираем актуальные игровые промокоды для бонусов, скидок и эксклюзивных наград. Наслаждайтесь играми с максимальной выгодой – воспользуйтесь промокодами уже сегодня!
рыболовные выставки рыболовные обзоры снастей
надежный маркетплейс bs2site at где сочетаются безопасность, широкий выбор товаров и удобство использования. Платформа работает с анонимными платежами и гарантирует полную конфиденциальность для всех пользователей.
займ онлайн без отказа займы
Reliable and unique bip39 Word List contains 2048 words needed to create seed phrases in crypto wallets. Allows you to safely manage private keys and guarantees the possibility of recovering funds.
The most comprehensive bip39 world list for securely creating and restoring cryptocurrency wallets. Learn how mnemonic coding works and protect your digital assets!
how to prepare for moving Prague cheap taxi transfer Prague
русские фильмы 2025 в хорошем качестве фильмы 1080p смотреть онлайн
Каталог финансовых организаций srochno zaym online ru в которых можно получить срочные онлайн займы и кредиты не выходя из дома.
перевозка грузов минск санкт петербург https://perevozimgruz.by/perevozka-bytovoj-tehniki/perevozka-holodilnika-2/