Gastronomia

Ombro de nadador, o que é e como prevenir

Posted on Author admin Comments(71)

O ombro de nadador é uma lesão muito comum e prejudica a funcionalidade e o desempenho do praticante. Veja agora o que é o ombro de nadador e como evitá-lo.

As lesões de ombro estão entre as mais comuns na natação. Entre estas lesões, temos uma que inclusive levou o nome do esporte, em sua versão popular: ombro de nadador.

Esta é uma lesão muito comum em praticantes de natação e deve ser ao máximo, prevenida.

Para isso, há uma série de situações que devem ser trabalhadas para que possamos ter melhores resultados. Veja agora, o que é o ombro de nadador

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

  • O que é o ombro de nadador?
  • Causas do ombro de nadador
  • Como prevenir o ombro de nadador?

O que é o ombro de nadador?

Basicamente, o ombro de nadador é uma tendinite, que acontece de forma concentrada no tendão do supraespinhal e do bíceps, no espaço do subacromial. Desta maneira, esta é uma lesão caracterizada por uma inflamação, ou seja, oriunda de um agente estressor.

Por ser uma lesão em um dos músculos do manguito rotador, é natural que o portador sinta uma dor mais acentuada ao tentar elevar o braço. Isso atinge diretamente a inflamação e pode causar dores e formigamentos.

Causas do ombro de nadador

A inflamação causada no músculo supraespinhal e no bíceps pode ser oriunda de diversos motivos. No geral, o ombro de nadador tem como principais causas:

– Técnica errada de natação

Movimentos como o nado livre ou borboleta tendem a tornar o ombro de nadador mais comum. Isso por que é comum a técnica de nado gerar uma rotação externa ou interna além do necessário, o que pode gerar a tendinite.

– Excesso de treinamento

A repetição exagerada do movimento, sem as devidas pausas ou controle da carga, também podem gerar o ombro de nadador.

– Falta de fortalecimento específico

Pelo fato da natação trabalhar com uma resistência constante (atrito com a água), faz com que seja fundamental um fortalecimento muscular específico. A falta deste, pode ocasionar uma série de lesões.

– Falta de estabilização do core e de músculos adjacentes

Se o seu core não é fortalecido, gera padrões de movimento alterados, o que vai impactar profundamente no aparecimento de lesões, como o ombro de nadador.

admin
https://fricco.com.br

Related Articles
Gastronomia

Joaçaba contrata o goleiro Lucas Santos – LNF

Posted on Author admin

Goleiro agora vai atuar no Joaçaba | Foto: Mayelle Hall O goleiro Lucas Felipe dos Santos vai defender o Joaçaba em 2025. Ele é o décimo reforço confirmado pela diretoria, para o elenco comandado pelo técnico Morruga nas disputas da Liga Nacional, da Série Ouro do Campeonato Catarinense e outras competições da temporada. Lucas tem […]
Gastronomia

Atlético San Luis x Mazatlán ASSISTIR AO VIVO HOJE (05/04), LIGA MX, Mexicano PALPITES, ESCALAÇÕES

Posted on Author admin

Por MRNews A PARTIDA entre Atlético San Luis x Mazatlán é válida pelo Campeonato Mexicano, Liga MX ou ainda a Liga Mexicana 2024/2025. Contudo, a bola rola HOJE (05) às 22 hs (horário de Brasília). A partida tem  Atletico como o mandante da partida e quer buscar a vitória sobre seus domínios. Noticias do Campeonato Mexicano […]
Gastronomia

Prefeitura oferece curso de Panetone e Colomba Natalina durante Mutirão Todos em Ação e em bairros da cidade – CGNotícias

Posted on Author admin

A Prefeitura de Campo Grande, por meio da Coordenadoria-Geral de Articulação Social e Assuntos Comunitários, realizará, nos dias 21, 22 e 23 de novembro, o curso de Panetone e Colomba Natalina, como parte das ações de fim de ano. Nos dias 21 e 22, a capacitação ocorrerá no bairro Coophavila II, das 13h às 17h. […]

71 Replies to “Ombro de nadador, o que é e como prevenir”

  1. I’ve started using CBD gummies like 10mg thc gummy, and they’ve made a noticeable disagreement in my routine. They’re casually to basis, palate monstrous, and provide a simple modus operandi to mix CBD into my day. I’ve establish they lift me decrease and enhance my drop after a crave daytime, which has been a gargantuan benefit. The accordant CBD dosage in each gummy is a noteworthy plus for managing intake. If you’re considering CBD, gummies are an excellent choice to start with—proper draw up persuaded you determine a incorruptible disgrace payment the most outstanding results!

  4. Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look
    forward to all your posts! Carry on the great
    work!

  7. I do consider all of the concepts you have
    introduced for your post. They are really convincing and will definitely work.
    Still, the posts are very brief for newbies. May you please prolong them a bit
    from subsequent time? Thank you for the post.

  8. analizador de vibraciones
    Aparatos de balanceo: clave para el operacion uniforme y optimo de las dispositivos.

    En el ambito de la innovacion actual, donde la productividad y la estabilidad del equipo son de alta importancia, los aparatos de ajuste desempenan un papel esencial. Estos aparatos dedicados estan concebidos para ajustar y fijar componentes giratorias, ya sea en herramientas industrial, vehiculos de traslado o incluso en dispositivos de uso diario.

    Para los profesionales en soporte de aparatos y los especialistas, utilizar con sistemas de balanceo es crucial para garantizar el funcionamiento estable y fiable de cualquier mecanismo rotativo. Gracias a estas opciones innovadoras innovadoras, es posible limitar considerablemente las oscilaciones, el sonido y la carga sobre los cojinetes, aumentando la duracion de elementos caros.

    Asimismo trascendental es el funcion que juegan los aparatos de ajuste en la servicio al consumidor. El asistencia profesional y el reparacion permanente usando estos equipos permiten brindar servicios de optima excelencia, incrementando la contento de los compradores.

    Para los duenos de proyectos, la contribucion en estaciones de equilibrado y detectores puede ser esencial para aumentar la eficiencia y rendimiento de sus sistemas. Esto es particularmente significativo para los empresarios que dirigen modestas y medianas organizaciones, donde cada detalle vale.

    Tambien, los dispositivos de equilibrado tienen una extensa aplicacion en el area de la fiabilidad y el monitoreo de estandar. Facilitan encontrar posibles errores, evitando arreglos caras y danos a los dispositivos. Incluso, los informacion obtenidos de estos aparatos pueden usarse para perfeccionar procedimientos y potenciar la presencia en plataformas de consulta.

    Las areas de utilizacion de los aparatos de equilibrado cubren diversas ramas, desde la fabricacion de bicicletas hasta el control de la naturaleza. No interesa si se trata de enormes elaboraciones productivas o limitados establecimientos de uso personal, los dispositivos de ajuste son necesarios para garantizar un funcionamiento optimo y sin fallos.

  11. Hello there! Would you mind if I share your blog with my zynga group?
    There’s a lot of people that I think would really
    enjoy your content. Please let me know. Many thanks

  15. equilibrado de rotores
    Aparatos de calibración: importante para el funcionamiento suave y óptimo de las equipos.

    En el mundo de la avances contemporánea, donde la productividad y la confiabilidad del equipo son de alta significancia, los dispositivos de ajuste desempeñan un rol esencial. Estos dispositivos dedicados están creados para calibrar y asegurar elementos móviles, ya sea en dispositivos industrial, transportes de desplazamiento o incluso en electrodomésticos de uso diario.

    Para los técnicos en mantenimiento de dispositivos y los ingenieros, operar con equipos de ajuste es crucial para garantizar el desempeño fluido y fiable de cualquier dispositivo rotativo. Gracias a estas herramientas tecnológicas sofisticadas, es posible reducir notablemente las sacudidas, el ruido y la tensión sobre los soportes, mejorando la vida útil de piezas costosos.

    De igual manera trascendental es el tarea que tienen los dispositivos de ajuste en la servicio al usuario. El asistencia técnico y el reparación constante empleando estos sistemas posibilitan brindar asistencias de excelente estándar, incrementando la agrado de los compradores.

    Para los dueños de emprendimientos, la financiamiento en unidades de balanceo y dispositivos puede ser fundamental para optimizar la productividad y productividad de sus equipos. Esto es principalmente importante para los empresarios que manejan modestas y intermedias emprendimientos, donde cada aspecto vale.

    Además, los aparatos de calibración tienen una extensa aplicación en el área de la fiabilidad y el monitoreo de calidad. Facilitan encontrar probables defectos, evitando reparaciones onerosas y daños a los equipos. Además, los resultados extraídos de estos dispositivos pueden aplicarse para optimizar métodos y potenciar la exposición en plataformas de búsqueda.

    Las sectores de uso de los aparatos de equilibrado abarcan variadas áreas, desde la manufactura de transporte personal hasta el monitoreo ambiental. No afecta si se trata de grandes producciones de fábrica o reducidos talleres hogareños, los equipos de calibración son fundamentales para asegurar un rendimiento efectivo y sin riesgo de interrupciones.

  17. Премиальные шторы на заказ для вашего интерьера, индивидуальный подход.
    Премиальные шторы на заказ, по выгодной цене.
    Создание штор мечты, под ваш интерьер.
    Шторы на заказ с доставкой, по индивидуальному дизайну.
    Идеальные шторы на заказ для гостиной, с учетом модных трендов.
    Надежное изготовление штор на заказ, по вашим желанием.
    Заказ штор по проекту клиента, с учетом особенностей помещения.
    Эксклюзивные шторы на заказ, по вашему желанию.
    Минималистичные шторы на заказ, с учетом светотени.
    Создание штор для любого типа окна, по вашему стилю.
    Креативные шторы на заказ, под любой интерьер.
    Пошив штор по индивидуальному проекту, с высоким качеством.
    Стильные шторы по вашему проекту, под любой стиль интерьера.
    Премиум шторы на заказ, с использованием лучших тканей.
    Пошив штор по индивидуальному дизайну, под ваш вкус.
    Эксклюзивные ткани для пошива штор, по желанию клиента.
    сшить шторы на заказ сшить шторы на заказ . Prokarniz

  20. Закажите уникальные шторы на заказ, индивидуальный подход.
    Идеальные шторы по вашим размерам, по выгодной цене.
    Создание штор мечты, под любой стиль.
    Эксклюзивные шторы на заказ, подчеркивающие ваш стиль.
    Заказать шторы на заказ для спальни, под ваш вкус.
    Индивидуальный дизайн штор, под любой бюджет.
    Заказ штор по проекту клиента, используя современные технологии.
    Шторы на заказ с уникальным дизайном, по вашему желанию.
    Классические шторы на заказ, по вашему проекту.
    Шторы на заказ с учетом ваших пожеланий, от ведущих мастеров.
    Креативные шторы на заказ, под любой интерьер.
    Доступные цены на шторы на заказ, с высоким качеством.
    Элегантные шторы на заказ, от ведущих дизайнеров.
    Премиум шторы на заказ, с использованием лучших тканей.
    Шторы на заказ с доставкой и монтажом, по мере необходимости.
    Высококачественные шторы на заказ, под любой стиль.
    сшить шторы на заказ сшить шторы на заказ . Prokarniz

  22. اعلام نتایج نهایی انتخاب رشته آزمون سراسری، قابل توجه داوطلبان آزمون
    سراسری که به منظور اطلاع از اعلام نتایج نهایی
    انتخاب رشته آزمون سراسری در زمان مقرر، می‌توانید از طریق پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش
    آموزش کشور اقدام فرمایید.

  27. Обзоры шторных решений для загородных домов, подчеркните дизайн, подбираем шторы для загородного дома, эстетика и комфорт, продуманный дизайн, натуральные ткани для штор, эффективные шторы для загородного дома, идеи дизайна штор, выбираем шторы для загородной гостиной, шторные решения для больших окон, шторы из натуральных материалов для уюта, современные механизмы для штор, стили штор для различных комнат, шторы как часть интерьера, создайте атмосферу с подходящими шторами, тренды в шторном дизайне 2025, сравнение видов штор для дачи, создайте уют с помощью уникальных штор, шторы для зимнего уюта в загородном доме
    шторы в загородном доме шторы в загородном доме .

  33. Пошив штор на любой вкус, профессиональный пошив штор..
    Создайте уникальный интерьер с пошивом штор, по доступным ценам..
    Эксклюзивные решения в пошиве штор, по вашим размерам..
    Дизайнерские шторы на заказ, закажите онлайн..
    Профессиональный пошив штор с монтажом, под ключ..
    Лучшие ткани для пошива штор, по выгодным ценам..
    Дизайнерские шторы на любой интерьер, Пускай ваш дом засияет..
    Премиальный пошив штор, вам под силу..
    Эксклюзивные шторы на заказ, по индивидуальному проекту..
    Экспертный пошив штор в кратчайшие сроки, оформляйте заказ онлайн..
    Мастера по пошиву штор, по вашему дизайну..
    Премиум пошив штор для интерьера, с бесплатной доставкой..
    Индивидуальный стиль ваших окон, под ключ..
    Создаем шторы по вашим мечтам, по вашим требованиям..
    Пошив штор для любого помещения, подчеркивающих ваш стиль..
    Лучшие ткани для пошива штор, от лучших мастеров..
    Пошив штор по вашим пожеланиям, по оптимальной цене..
    пошив штор пошив штор . “Ткацкий”

  36. Идеи для штор в загородном доме, подчеркните дизайн, лучшие материалы для штор в загородных домах, теплота и уют, максимальная функциональность, современные материалы для штор, шторы для приватности, модные тренды в шторном дизайне, как подобрать шторы для спальни в доме за городом, шторные решения для больших окон, стильные шторы из льна и холста, удобные системы управления шторами, подбираем шторы под интерьер, декор и оформление окон в загородном доме, создайте атмосферу с подходящими шторами, выбор стильных штор для загородного дома, сравнение видов штор для дачи, создайте уют с помощью уникальных штор, подбираем шторы под сезон
    шторы в загородном доме шторы в загородном доме .

  41. Пошив штор на любой вкус, выберите..
    Пошив штор для вашего дома, по доступным ценам..
    Пошив штор на заказ, по индивидуальному проекту..
    Дизайнерские шторы на заказ, обратитесь к нам..
    Профессиональный пошив штор с монтажом, под ключ..
    Лучшие ткани для пошива штор, гарантия качества..
    Пошив штор по индивидуальному заказу, Обратитесь сегодня..
    Шторы на любой вкус и цвет, по вашему стилю..
    Изысканный пошив штор, по индивидуальному проекту..
    Пошив штор с индивидуальным подходом, звоните прямо сейчас..
    Пошив штор высокого качества, по вашему дизайну..
    Разнообразие тканей и стилей, по индивидуальному дизайну..
    Пошив штор с профессиональным монтажом, под ключ..
    Индивидуальный дизайн штор, от ведущих дизайнеров..
    Эксклюзивный дизайн штор, с современными технологиями..
    Лучшие ткани для пошива штор, с гарантией долговечности..
    Индивидуальные шторы на заказ, по оптимальной цене..
    пошив штор пошив штор . “Ткацкий”

  49. Обзоры шторных решений для загородных домов, выберите стиль, подбираем шторы для загородного дома, эстетика и комфорт, стиль и удобство, экологичные шторы для дома, шторы для приватности, идеи дизайна штор, выбираем шторы для загородной гостиной, примеры оформления окон с шторами, стильные шторы из льна и холста, автоматические шторы для загородного дома, гармония штор и мебели, украшение окон штором, обеспечьте комфорт с нашими шторами, лучшие идеи для оформления окон, что выбрать для загородного дома, используйте шторы для зонирования пространства, подбираем шторы под сезон
    шторы в загородном доме шторы в загородном доме .

  50. Пошив штор на любой вкус, эксклюзивный пошив штор..
    Идеальные шторы на заказ, по доступным ценам..
    Индивидуальный пошив штор под любую комнату, по вашим размерам..
    Дизайнерские шторы на заказ, закажите онлайн..
    Пошив штор с доставкой, на любой вкус..
    Мастерская по пошиву штор, гарантия качества..
    Создаем шторы мечты, Обратитесь сегодня..
    Премиальный пошив штор, вам под силу..
    Изысканный пошив штор, для элитных интерьеров..
    Пошив штор с индивидуальным подходом, получите консультацию..
    Идеальные шторы для вашего пространства, по лучшим ценам..
    Премиум пошив штор для интерьера, по индивидуальному дизайну..
    Элегантные шторы на заказ, от профессионалов..
    Индивидуальный дизайн штор, по вашим требованиям..
    Пошив штор для любого помещения, подчеркивающих ваш стиль..
    Профессиональный пошив штор, с гарантией долговечности..
    Создаем шторы, которые преобразят ваш интерьер, по оптимальной цене..
    пошив штор пошив штор . +7 (499) 460-69-87

  51. Пошив штор на любой вкус, закажите..
    Создайте уникальный интерьер с пошивом штор, от профессионалов..
    Пошив штор на заказ, по вашим размерам..
    Дизайнерские шторы на заказ, обратитесь к нам..
    Пошив штор с доставкой, на любой вкус..
    Лучшие ткани для пошива штор, по индивидуальному заказу..
    Пошив штор по индивидуальному заказу, Обратитесь сегодня..
    Пошив штор на заказ, по вашему стилю..
    Изысканный пошив штор, по индивидуальному проекту..
    Экспертный пошив штор в кратчайшие сроки, получите консультацию..
    Пошив штор высокого качества, по вашему дизайну..
    Разнообразие тканей и стилей, подходящий ваш стиль..
    Индивидуальный стиль ваших окон, от профессионалов..
    Создаем шторы по вашим мечтам, с индивидуальным подходом..
    Пошив штор для любого помещения, по вашим размерам..
    Высокое качество и стиль, по вашему стилю..
    Пошив штор по вашим пожеланиям, от замеров до монтажа..
    пошив штор пошив штор . Ткацкий

  53. Сшить шторы на заказ по индивидуальному проекту, для офиса.
    Премиальные шторы на заказ, по выгодной цене.
    Пошив штор по индивидуальному дизайну, по вашим размерам.
    Эксклюзивные шторы на заказ, по индивидуальному дизайну.
    Пошив штор на заказ для кухни, с индивидуальным подходом.
    Надежное изготовление штор на заказ, быстро и качественно.
    Заказ штор по проекту клиента, с учетом особенностей помещения.
    Модные шторы на заказ, подчеркивающие вашу индивидуальность.
    Классические шторы на заказ, под любой интерьер.
    Создание штор для любого типа окна, по вашему стилю.
    Изготовление штор на заказ на любой вкус, воплощая ваши идеи.
    Доступные цены на шторы на заказ, по вашему желанию.
    Модные шторы на заказ для вашего дома, от ведущих дизайнеров.
    Дизайнерские шторы на заказ, с использованием лучших тканей.
    Шторы на заказ с доставкой и монтажом, под ваш вкус.
    Высококачественные шторы на заказ, с гарантией долговечности.
    сшить шторы на заказ сшить шторы на заказ . Prokarniz

  54. Закажите уникальные шторы на заказ, для офиса.
    Идеальные шторы по вашим размерам, быстро.
    Создание штор мечты, под любой стиль.
    Лучшие ткани для штор на заказ, подчеркивающие ваш стиль.
    Идеальные шторы на заказ для гостиной, с учетом модных трендов.
    Надежное изготовление штор на заказ, под любой бюджет.
    Создание штор на заказ из натуральных тканей, используя современные технологии.
    Модные шторы на заказ, от профессионалов.
    Современные шторы на заказ, под любой интерьер.
    Пошив штор на заказ по индивидуальным меркам, по вашему стилю.
    Премиальные ткани для штор на заказ, под любой интерьер.
    Изготовление штор на заказ быстро и недорого, с доставкой по Москве и регионам.
    Стильные шторы по вашему проекту, под любой стиль интерьера.
    Премиум шторы на заказ, с использованием лучших тканей.
    Пошив штор по индивидуальному дизайну, по мере необходимости.
    Пошив штор на заказ с индивидуальным подходом, под любой стиль.
    сшить шторы на заказ сшить шторы на заказ . Прокарниз

  60. Superb blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
    I’m planning to start my own website soon but
    I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out
    there that I’m completely confused .. Any tips? Thank you!

  62. Generally I don’t read article on blogs, but I would like to say that this write-up very compelled me to try and do so!
    Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice article.

  64. ¡Hola estrategas de las apuestas!
    Los spins gratis sin depГіsito EspaГ±a estГЎn disponibles todo el aГ±o. Solo necesitas una cuenta nueva para comenzar. ВЎIdeal para nuevos jugadores!
    Mejores bonos con spins gratis sin depГіsito EspaГ±a – http://100girosgratissindepositoespana.guru.
    ¡Que tengas magníficas tiradas de suerte !

  67. What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and
    it has aided me out loads. I’m hoping to give a contribution & help other customers like its aided me.

    Great job.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *