O treinamento aeróbico é de grande importância para a melhora da funcionalidade em geral. Mas qual sua influência direta na hipertrofia?
O treino de hipertrofia, no geral, tem um certo padrão. Treinos com intensidade alta, usando quase que exclusivamente, pesos.
Porém, há muitos outros fatores envolvidos em um treino de hipertrofia que realmente, dê resultados.
Neste sentido, é fundamental que este treino, englobe aspectos mais amplos.
Um dos pontos fundamentais, é a utilização adequada de um treinamento aeróbico, concomitante ao de hipertrofia.
Mas por que? Quais as razões para usar um treinamento aeróbico, quando o objetivo é hipertrofia?
Treinamento aeróbico no contexto de hipertrofia
Quando falamos em termos de treinamento aeróbico, é fundamental entender em que contexto fisiológico e metabólico ele provoca melhorias.
Uma das melhorias mais evidentes, é no Vo2 máximo. O Vo2 máximo se refere a quantidade máxima da utilização de oxigênio que temos por minuto.
Porém, não é só no Vo2 máximo que temos uma melhora considerável com o treinamento aeróbico.
Uma das questões importantes, é que o treinamento aeróbico melhora a secreção de GH e de glucagon (o que é interessante em determinados contextos de treinamento).
Além disso, em termos musculares, o treinamento aeróbico melhora a utilização do sangue, bem como aumenta a capilarização muscular.
