A musculação, assim como qualquer exercício físico, se torna cada vez mais benéfica, com o treinamento em longo prazo. Neste artigo, iremos tratar destes benefícios e como montar uma estratégia de longo prazo.
Imediatismo é, sem sombra de dúvidas, algo que deve ser extinguido de sua personalidade. Pelo menos, quando falamos em musculação. Mas convenhamos, não é simples.
Tudo gira em torno dos “resultados milagrosos em semanas”. Mas na prática, aqui fora no mundo real, sabemos que nada acontece do dia para a noite.
É na continuidade, na disciplina, que a musculação se mostra como uma prática fantástica.
E não falo apenas de estética. Ela é muito beneficiada, mas é na saúde que realmente temos uma melhora considerável.
Por que treinar musculação de forma contínua sempre será a estratégia mais inteligente?
Para entender melhor o poder da continuidade, é preciso listar os principais benefícios que a musculação traz, em longo prazo, para seu corpo.
Vamos aos principais!
Índice – Conteúdo do artigo:
- 1- Funcionalidade
- 2- Qualidade muscular
- 3- Possibilidade de correções de forma mais efetiva
- 4- Melhora da consciência corporal
- 5- Melhora de todas as funções orgânicas e prevenção de doenças
1- Funcionalidade
Com o passar do tempo, uma das grandes preocupações de nossa vida, passa a ser a funcionalidade.
Fazer as atividades que estamos adaptados, sem um esforço acima da média. Mesmo com o envelhecimento, que compromete nossa funcionalidade, o praticante de musculação consegue manter uma alta qualidade em suas atividades de vida diária (AVDs).
2- Qualidade muscular
Já reparou como alguns fisiculturistas ficam muito melhores com o tempo? Como pessoas que treinam por longos anos tem físicos muito mais densos e proporcionais?
Não que este seja um número mágico. Porém, quem treinar por pelo menos 5 anos, tem muito mais chances de ter incorporado esta prática a sua vida. Com isso, as chances de desistências se tornam muito menores.
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Exercício físico é algo do dia a dia, da rotina. Você precisa pensar nele como uma forma de melhorar sua vida. Sempre treine com acompanhamento profissional. Bons treinos!
