Gastronomia

Treinar no inverno: 6 dicas para não deixar o frio vencer essa batalha!

Com a chegada do inverno, muitas regiões do Brasil registram baixíssimas temperaturas. Veja neste artigo como não deixar de treinar no frio!

Fonte imagem: demotix.com

Se você mora nas regiões onde o inverno é mais rigoroso, sabe das dificuldades em manter a sua rotina de treinos nesta época. Preguiça, frio e programas “mais interessantes” são algumas das razões mais comuns para termos tantos abandonos nas academias.

Depois, quando volta a esquentar, surgem os terríveis projetos verão, que chegam a doer nos olhos. Como moro no sul, sei bem como o frio é um fator que limita nossa motivação durante o inverno. Porém, existem estratégias que podem minimizar isso.

De uma maneira geral, esta é uma época muito propícia para determinados objetivos. O frio pode ser muito importante no processo de emagrecimento, por proporcionar um aumento no metabolismo.

Além disso, existem diversas evidências que relatam que o frio reduz a retenção líquida. Com isso, o inverno pode ser primordial para que você alcance bons resultados.

Nós aqui no Treino Mestre sempre enfatizamos que treino é algo que deve ser feito de maneira sistematizada e constante. Ao parar de treinar na primeira temperatura baixa, você não se desenvolve e vive eternamente como um iniciante, que até tem algum resultado, mas jamais alcança objetivos maiores.

Por isso, selecionamos algumas dicas e técnicas para que você possa manter-se firme em seu objetivo, mesmo com o frio batendo forte!

Treinar no frio, veja como não se abater com o inverno!

1. Deixe seus objetivos expostos: Um dos maiores problemas das pessoas que desistem dos treinos durante o inverno é o de esquecerem o porquê  estão treinando. Motivação deriva de motivo, ou seja, se você não sabe porque está saindo de casa,  seu corpo tende a sabotar tal situação. Por isso, trace metas, use imagens e vídeos, que sejam de fácil visualização.

Cada vez que você pensar em desistir, veja-os, pois assim, você lembrará que um momento de conforto pode comprometer seriamente seu objetivo final. Tenha uma pasta no computador, deixe fotos e listas em locais de visualização fácil. Desta forma, você conseguirá programar seu cérebro para que seja possível alcançar tais objetivos!

2. Busque atividades prazerosas: Não que você deva mudar seu treino completamente, mas talvez seja a hora de buscar algo diferente. Por exemplo, modalidades mais dinâmicas podem ser usadas como complemento de seu treino, agora no inverno. Isso irá fazer com que você tenha mais facilidade em manter uma rotina adequada e colher os resultados no futuro.

Você só deve tomar cuidado para não ter problemas em relação ao seu descanso. Portanto, é imprescindível o acompanhamento de um profissional de educação física, para calcular o volume total de trabalho e o descanso.

3. Busque ajuda: Tenha um parceiro de treino ou alguém que seja “chato” e não te deixe faltar aos treinos por preguiça. Este talvez seja o ponto mais importante aqui apresentado. Isso porque somos naturalmente sociáveis e ao nos relacionarmos diretamente com outras pessoas, temos como adquirir novos hábitos. Por isso, um parceiro de treino é o ideal, desde que ele tenha objetivos similares aos seus.

65 Replies to “Treinar no inverno: 6 dicas para não deixar o frio vencer essa batalha!

  1. I’m not sure where you are getting your information, but great topic.
    I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for excellent information I was looking for
    this info for my mission.

  2. Эта статья предлагает живое освещение актуальной темы с множеством интересных фактов. Мы рассмотрим ключевые моменты, которые делают данную тему важной и актуальной. Подготовьтесь к насыщенному путешествию по неизвестным аспектам и узнайте больше о значимых событиях.
    Разобраться лучше – https://nakroklinikatest.ru/

  3. Эта публикация погружает вас в мир увлекательных фактов и удивительных открытий. Мы расскажем о ключевых событиях, которые изменили ход истории, и приоткроем завесу над научными достижениями, которые вдохновили миллионы. Узнайте, чему может научить нас прошлое и как применить эти знания в будущем.
    Углубиться в тему – https://nakroklinikatest.ru/

  4. В этом обзоре представлены различные методы избавления от зависимости, включая терапевтические и психологические подходы. Мы сравниваем их эффективность и предоставляем рекомендации для тех, кто хочет вернуться к трезвой жизни. Читатели смогут найти информацию о реабилитационных центрах и поддерживающих группах.
    Детальнее – https://nakroklinikatest.ru/

  5. Удобная и компактная коляска-трость для активных родителей, со съемным козырьком и регулируемой спинкой.
    Эргономичная коляска-трость с эффектным дизайном, и удобным выдвижным козырьком.
    Модная коляска-трость для маленького модника, с удобной ручкой и амортизаторами.
    Качественная коляска-трость с удобной ручкой, которая облегчит вам заботу о ребенке.
    cybex коляска трость cybex коляска трость .

  6. надежный маркетплейс blacksprut сайт где сочетаются безопасность, широкий выбор товаров и удобство использования. Платформа работает с анонимными платежами и гарантирует полную конфиденциальность для всех пользователей.

  7. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon рядом, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. Нужны деньги срочно займы с быстрым одобрением и моментальным переводом на карту. Минимум документов, удобные условия и прозрачные ставки. Оформите займ прямо сейчас!

  9. Промокоды для игр https://esportpromo.com/ это бесплатные бонусы, скидки и эксклюзивные награды! Находите актуальные коды, используйте их и получайте максимум удовольствия от игры без лишних затрат.

  10. Хотите проверить компанию https://innproverka.ru по ИНН? Наш сервис поможет узнать подробную информацию о юридических лицах и ИП: статус, финансы, руководителей и возможные риски. Защищайте себя от ненадежных партнеров!

  11. Раскрутка в соцсетях https://nakrytka.com без лишних затрат! Привлекаем реальную аудиторию, повышаем охваты и активность. Эффективные инструменты для роста вашего бренда.

  12. Логистические услуги в Москве https://bvs-logistica.com доставка, хранение, грузоперевозки. Надежные решения для бизнеса и частных клиентов. Оптимизация маршрутов, складские услуги и полный контроль на всех этапах.

  13. The full special bip39 Word List consists of 2048 words used to protect cryptocurrency wallets. Allows you to create backups and restore access to digital assets. Check out the full list.

  14. Full wordlist New full BIP39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds. 2048 mnemonic words for seed generation.


  15. Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!

    Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления
    документов? Оформим официальную регистрацию в Москве
    всего за 1 день. Без очередей, с гарантией и
    юридической чистотой!

    ? Подходит для граждан РФ и СНГ
    ? Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
    ? Легально, с внесением в базу МВД

    Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
    Доступные цены, оперативное оформление!

    Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и
    без лишних вопросов!
    Временная регистрация в Москве

  16. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon цены, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!


  17. Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!

    Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления документов?
    Оформим официальную регистрацию в Москве всего за 1 день. Без очередей,
    с гарантией и юридической чистотой!

    1. Подходит для граждан РФ и СНГ
    2. Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
    3. Легально, с внесением в базу МВД

    Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
    Доступные цены, оперативное оформление!

    Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и без лишних вопросов!
    Временная регистрация в Москве

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *