Com a chegada do inverno, muitas regiões do Brasil registram baixíssimas temperaturas. Veja neste artigo como não deixar de treinar no frio!
Fonte imagem: demotix.com
Se você mora nas regiões onde o inverno é mais rigoroso, sabe das dificuldades em manter a sua rotina de treinos nesta época. Preguiça, frio e programas “mais interessantes” são algumas das razões mais comuns para termos tantos abandonos nas academias.
Depois, quando volta a esquentar, surgem os terríveis projetos verão, que chegam a doer nos olhos. Como moro no sul, sei bem como o frio é um fator que limita nossa motivação durante o inverno. Porém, existem estratégias que podem minimizar isso.
De uma maneira geral, esta é uma época muito propícia para determinados objetivos. O frio pode ser muito importante no processo de emagrecimento, por proporcionar um aumento no metabolismo.
Além disso, existem diversas evidências que relatam que o frio reduz a retenção líquida. Com isso, o inverno pode ser primordial para que você alcance bons resultados.
Nós aqui no Treino Mestre sempre enfatizamos que treino é algo que deve ser feito de maneira sistematizada e constante. Ao parar de treinar na primeira temperatura baixa, você não se desenvolve e vive eternamente como um iniciante, que até tem algum resultado, mas jamais alcança objetivos maiores.
Por isso, selecionamos algumas dicas e técnicas para que você possa manter-se firme em seu objetivo, mesmo com o frio batendo forte!
Treinar no frio, veja como não se abater com o inverno!
1. Deixe seus objetivos expostos: Um dos maiores problemas das pessoas que desistem dos treinos durante o inverno é o de esquecerem o porquê estão treinando. Motivação deriva de motivo, ou seja, se você não sabe porque está saindo de casa, seu corpo tende a sabotar tal situação. Por isso, trace metas, use imagens e vídeos, que sejam de fácil visualização.
Cada vez que você pensar em desistir, veja-os, pois assim, você lembrará que um momento de conforto pode comprometer seriamente seu objetivo final. Tenha uma pasta no computador, deixe fotos e listas em locais de visualização fácil. Desta forma, você conseguirá programar seu cérebro para que seja possível alcançar tais objetivos!
2. Busque atividades prazerosas: Não que você deva mudar seu treino completamente, mas talvez seja a hora de buscar algo diferente. Por exemplo, modalidades mais dinâmicas podem ser usadas como complemento de seu treino, agora no inverno. Isso irá fazer com que você tenha mais facilidade em manter uma rotina adequada e colher os resultados no futuro.
Você só deve tomar cuidado para não ter problemas em relação ao seu descanso. Portanto, é imprescindível o acompanhamento de um profissional de educação física, para calcular o volume total de trabalho e o descanso.
3. Busque ajuda: Tenha um parceiro de treino ou alguém que seja “chato” e não te deixe faltar aos treinos por preguiça. Este talvez seja o ponto mais importante aqui apresentado. Isso porque somos naturalmente sociáveis e ao nos relacionarmos diretamente com outras pessoas, temos como adquirir novos hábitos. Por isso, um parceiro de treino é o ideal, desde que ele tenha objetivos similares aos seus.
Sporty Bet Sporty Bet .
капельница от запоя на дому капельница от запоя на дому .
I’m not sure where you are getting your information, but great topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for excellent information I was looking for
this info for my mission.
капельница при алкогольной интоксикации на дому цена капельница при алкогольной интоксикации на дому цена .
рейтинги процессоров для пк http://www.topcpu.ru .
вывод из запоя воронеж вывод из запоя воронеж .
Эта статья предлагает живое освещение актуальной темы с множеством интересных фактов. Мы рассмотрим ключевые моменты, которые делают данную тему важной и актуальной. Подготовьтесь к насыщенному путешествию по неизвестным аспектам и узнайте больше о значимых событиях.
Разобраться лучше – https://nakroklinikatest.ru/
Эта публикация погружает вас в мир увлекательных фактов и удивительных открытий. Мы расскажем о ключевых событиях, которые изменили ход истории, и приоткроем завесу над научными достижениями, которые вдохновили миллионы. Узнайте, чему может научить нас прошлое и как применить эти знания в будущем.
Углубиться в тему – https://nakroklinikatest.ru/
вывод из запоя в стационаре воронежа http://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-voronezh24.ru .
диплом купить в красноярске
вывод из запоя в стационаре наркологии вывод из запоя в стационаре наркологии .
пропуск для грузовиков в москву urilin.ru .
пропуска для грузового транспорта в москве https://www.24mts.ru .
пропуск в москву для грузовых автомобилей пропуск в москву для грузовых автомобилей .
анонимный вывод из запоя в стационаре анонимный вывод из запоя в стационаре .
В этом обзоре представлены различные методы избавления от зависимости, включая терапевтические и психологические подходы. Мы сравниваем их эффективность и предоставляем рекомендации для тех, кто хочет вернуться к трезвой жизни. Читатели смогут найти информацию о реабилитационных центрах и поддерживающих группах.
Детальнее – https://nakroklinikatest.ru/
Удобная и компактная коляска-трость для активных родителей, со съемным козырьком и регулируемой спинкой.
Эргономичная коляска-трость с эффектным дизайном, и удобным выдвижным козырьком.
Модная коляска-трость для маленького модника, с удобной ручкой и амортизаторами.
Качественная коляска-трость с удобной ручкой, которая облегчит вам заботу о ребенке.
cybex коляска трость cybex коляска трость .
прокапаться от алкоголя цены прокапаться от алкоголя цены .
программа 1с стоимость программа 1с стоимость .
movers sacramento movers sacramento .
промокод на продамус http://www.promokod-pro.ru .
купить насос для канализации https://nasosy-msk.ru/ .
надежный маркетплейс blacksprut сайт где сочетаются безопасность, широкий выбор товаров и удобство использования. Платформа работает с анонимными платежами и гарантирует полную конфиденциальность для всех пользователей.
пропуска на грузовые машины в москве пропуска на грузовые машины в москве .
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon рядом, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
buy hashish in prague https://shop-cannabis-prague.com
продамус промокод скидка на подключение http://promokod-pro.ru/ .
купить диплом о высшем образовании дешево
Нужны деньги срочно займы с быстрым одобрением и моментальным переводом на карту. Минимум документов, удобные условия и прозрачные ставки. Оформите займ прямо сейчас!
Промокоды для игр https://esportpromo.com/ это бесплатные бонусы, скидки и эксклюзивные награды! Находите актуальные коды, используйте их и получайте максимум удовольствия от игры без лишних затрат.
Лучшие игровые промокоды промокод на пополнение счета в одном месте! Активируйте бонусы, получайте подарки и прокачивайте аккаунт без лишних затрат. Следите за обновлениями, чтобы не пропустить новые промо!
Хотите проверить компанию https://innproverka.ru по ИНН? Наш сервис поможет узнать подробную информацию о юридических лицах и ИП: статус, финансы, руководителей и возможные риски. Защищайте себя от ненадежных партнеров!
продамус промокод скидка promokod-pro.ru .
Раскрутка в соцсетях https://nakrytka.com без лишних затрат! Привлекаем реальную аудиторию, повышаем охваты и активность. Эффективные инструменты для роста вашего бренда.
спб мрт спб мрт .
Логистические услуги в Москве https://bvs-logistica.com доставка, хранение, грузоперевозки. Надежные решения для бизнеса и частных клиентов. Оптимизация маршрутов, складские услуги и полный контроль на всех этапах.
лучшие сериалы 2023 смотреть онлайн сериалы онлайн
вывод из запоя симферополь клиника вывод из запоя симферополь клиника .
пансионат для престарелых в симферополе http://soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry11.ru/ .
порно фильмы бесплатно порно фильмы бесплатно .
дом престарелых в новопавловке дом престарелых в новопавловке .
нарколог кодирование от алкоголизма нарколог кодирование от алкоголизма .
The full special bip39 Word List consists of 2048 words used to protect cryptocurrency wallets. Allows you to create backups and restore access to digital assets. Check out the full list.
The most comprehensive bip39 phrase for securely creating and restoring cryptocurrency wallets. Learn how mnemonic coding works and protect your digital assets!
transport for fragile goods Prague reliable movers Prague
Use the proven bip39 phrase standard to protect your assets and easily restore access to your finances. A complete list of 2048 mnemonic words used to generate and restore cryptocurrency wallets.
jeux de casino en ligne meilleurs casino en ligne
Yes! Finally someone writes about site.
стильная одежда для беременных http://www.ivadesign.ru/ .
1 wim http://abcc.com.kg .
1win официальный сайт 1win официальный сайт .
Full wordlist New full BIP39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds. 2048 mnemonic words for seed generation.
New full Bip39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds.
букмекер 1win http://www.abcc.com.kg/ .
1vin официальный сайт https://www.fabc.com.kg .
онлайн казино кыргызстан https://www.bbcc.com.kg .
мультики ххх http://www.multiki-rukoeb1.ru .
секс с гинекологом секс с гинекологом .
Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!
Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления
документов? Оформим официальную регистрацию в Москве
всего за 1 день. Без очередей, с гарантией и
юридической чистотой!
? Подходит для граждан РФ и СНГ
? Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
? Легально, с внесением в базу МВД
Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
Доступные цены, оперативное оформление!
Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и
без лишних вопросов!
Временная регистрация в Москве
эскорт агентство эскорт агентство .
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon цены, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
stehovani plan autodoprava stehovani
Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!
Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления документов?
Оформим официальную регистрацию в Москве всего за 1 день. Без очередей,
с гарантией и юридической чистотой!
1. Подходит для граждан РФ и СНГ
2. Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
3. Легально, с внесением в базу МВД
Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
Доступные цены, оперативное оформление!
Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и без лишних вопросов!
Временная регистрация в Москве
квартирный переезд минск санкт петербург грузоперевозки минск
Каталог финансовых организаций https://srochno-zaym-online.ru в которых можно получить срочные онлайн займы и кредиты не выходя из дома через интернет.