O exercício de subir escadas é excelente para uma série de objetivos. Veja neste artigo completo, como usá-lo em seu treino! Subir escadas pode ser um exercício? Sim e dos bons! Para uma série de objetivos, subir escadas pode ser muito útil. Porém, como em qualquer treino, é preciso tomar alguns cuidados. Simplesmente achar uma
Read moreMês: março 2023
Treino na praia, como manter o condicionamento e os resultados
Quem vai para a praia e não tem uma boa estrutura para treinar, acaba tendo problemas. Separamos neste artigo, 5 dicas para manter o condicionamento e os resultados! Quem viaja para a praia agora no verão, acaba tendo algumas dificuldades para manter a rotina de treinos, ou então, para manter seu condicionamento e os resultados
Read moreMusculação e treino de bike, dicas para Mountain bike
A musculação é muito importante para os praticantes de MTB, pois aumenta o desempenho e reduz o risco de lesões. Veja neste artigo, como integrar ambos os treinos. Todo praticante de MTB (mountain bike), que treina de maneira contínua e busca melhorar o desempenho, deveria fazer musculação semanalmente. Isso porque a musculação complementa alguns pontos
Read more6 maneiras de potencializar seu tempo de treino
Um treino muito longo pode ser prejudicial e ainda, te fazer perder muito tempo. Veja agora, algumas maneiras de potencializar seu tempo de treino! Não tem jeito, na correria em que vivemos, é bastante difícil termos o tempo para nos dedicarmos para um treino mais longo. Desta maneira, encontrar maneiras de potencializar seu tempo de
Read moreMTB – 8 dicas para iniciantes em trilhas de Mountain bike
O MTB (Mountain bike) ou ciclismo de montanha, vem tendo um enorme crescimento. Veja agora algumas dicas importantes e cuidados que todo iniciante deve ter! Imagine aquele sábado de manhã. Você sai de casa e vai pegar uma das suas primeiras trilhas de MTB. Bate um receio, não é? Natural, afinal, como qualquer esporte de
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