Existem milhares de benefícios da musculação, que transcendem apenas questões estéticas. Você conhece os principais?
A musculação é com certeza, uma das principais atividades físicas praticadas pela população. Mas no geral, a maioria das pessoas não conhece seus reais benefícios. Ao contrário do que muitos acreditam, ela não se resume apenas a hipertrofia muscular.
Há inúmeros benefícios da musculação, que são desconhecidos do grande público. Isso faz com que haja algum preconceito e com isso, as pessoas não desfrutem destes benefícios!
10 benefícios da musculação que são fundamentais para toda pessoa!
1- Aumento do metabolismo basal
A musculação é um exercício anaeróbico e resistido. Isso faz com que ela atue diretamente sobre nosso metabolismo basal. Desta maneira, emagrecer por exemplo, fica muito mais fácil. Além disso, com o metabolismo mais rápido, temos uma melhora em diversos outros elementos metabólicos.
Mas como isso acontece? Basicamente, a musculação faz com que o tamanho, atividade e a irrigação sanguínea dos músculos aumentem. Isso faz com que o corpo precise de mais “esforço” para manter estes tecidos ativos.
Diferentemente da gordura, os músculos são tecidos altamente ativos, que necessitam de grande aporte energético e metabólico. Com isso, aumentando a atividade e o tamanho dos músculos, teremos um metabolismo muito mais acelerado e eficiente.
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2- Melhora da funcionalidade
Este é de longe, o principal benefício da musculação. Afinal, não importa se você busca resultados estéticos ou apenas qualidade de vida, sua funcionalidade é fundamental. Como a musculação vai trabalhar com aumento de massa muscular, melhora da força e resistência muscular, teremos uma melhora considerável em todos os elementos da funcionalidade.
Por exemplo, uma pessoa que tem dificuldades em levantar objetos relativamente leves, tem uma funcionalidade prejudicada. Com a musculação, conseguimos mudar isso de forma eficiente.
Mas para isso, o treino precisa ser eficiente e planejado de acordo com suas necessidades!
