A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias e centros de treinamento.
Não é difícil encontrarmos pessoas treinando que estejam utilizando saltos sequenciais, séries de potencia e outras maneiras de estimular seus músculos.
Muitas vezes, estes treinos são baseados em um método que ficou bastante conhecido, mas que já é usado há muitas décadas, a pliometria.
Origem
Este método originou-se na antiga União soviética, na década de 60, tendo como seus principais difusores Popou, Verchighanskij e Yuri Verhoshansky.
YESSIS (1991) considera que a pliometria é um trabalho que combina a força com a velocidade, de forma a se utilizar, o mais rápido possível, a força que a pessoa possui.
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
- O que é treino pliométrico
- Pliometria, público alvo e cuidados a serem tomados
- Execução de um exercício de pliometria
O que é treino pliométrico
São chamados de pliométricos os exercícios que utilizam o reflexo de alongamento, seguido de contração, para produzir uma reação explosiva.
Um exemplo simples são os exercícios que utilizam o peso corporal, contra a força da gravidade para conseguir exercer força contra o solo são conhecidos como exercícios de salto em profundidade, muito usados em treinos de pliometria.
Os saltos em profundidade são realizados pulando-se de um banco com altura variável.
Ao tocar o solo, ocorre uma contração excêntrica nas musculaturas que são responsáveis pela extensão do joelho.
сколько стоит сделать реферат реферат купить онлайн
custom balloons with delivery how much do helium balloons cost
соут лаборатория москва пройти соут
Профессиональный сервисный центр по ремонту телефонов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт телефонов ближайший ко мне
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных видеокарт по Москве.
Мы предлагаем: починка видеокарты
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
шлюхи спб смотря порно онлайн
трахнул шлюху смотреть детское порно без
Профессиональный сервисный центр по ремонту телефонов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт смартфонов рядом
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
реклама в лифтах подъездах рекламное агентство реклама в лифтах
Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
Свяжитесь с нами прямо сейчас!
.
рабочие вагончики бытовки https://bytovka-price.ru
продамус промокод http://prodamus-promokod1.ru/ .
Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
Свяжитесь с нами прямо сейчас!
.
prodamus промокод https://vc.ru/services/1527889-prodamus-promokod-v .
Explorez notre collection de
https://couteaux-de-cuisine-france.fr/
de qualite superieure
поддержка и сопровождение сайтов https://is-market.ru
промокод на подключение модуля Getcourse Pay промокод на подключение модуля Getcourse Pay .
Лучшие порно видео Гей порно Бонсай скачать бесплатно без регистрации и смс. Смотреть порно онлайн в высоком качестве.
buy land in budva Montenegro real estate
укладка кафельной плитки метр https://ukladka-keramogranita-spb.ru
Займ под залог бытовой техники срочный займ
специальная оценка условий труда в москве организации соут оказание услуг
соут компании специальная оценка условий труда в москве организации
Микрокредит Казахстан Sravnim.kz
сколько стоит прокат сноуборда Красная Поляна прокат сноубордов Красная поляна
сколько стоит прокат лыж красная поляна горнолыжное оборудование аренда
айфон 15 про макс цена https://store-iphone43.ru
view instagram stories anonymously view instagram stories anonymously .
согласование перепланировки квартиры в москве цена согласование перепланировки квартиры в москве цена .
искусственная кожа для мебели цена искусственная кожа для мебели цена .
ig viewer ig viewer .
Скачать казино Казино
укладки кафельной плитки м https://ukladka-keramogranita-spb.ru
сервис для накрутки подписчиков в инстаграм http://nakrutkamedia11.com/ .
seo продвижение в москве seo продвижение в москве .
раскрутка сайта в топ москва раскрутка сайта в топ москва .
продвижение сайтов в москве недорого продвижение сайтов в москве недорого .
франшища франшища .
вывод из запоя цены ростов http://www.ideya.forums.party/viewtopic.php?id=653/ .
сайт франшиз сайт франшиз .
купить франшизу для малого бизнеса купить франшизу для малого бизнеса .
открыть бизнес по франшизе открыть бизнес по франшизе .
готовый бизнес франшиза готовый бизнес франшиза .
укладка кафельной плитки спб https://ukladka-keramogranita-price.ru
вывод из запоя цены ростов на дону spilkuvannya.rolevaya.com/viewtopic.php?id=65 .
вывод из запоя срочно ростов http://www.chesskomi.borda.ru/?1-8-0-00003044-000-0-0-1730725479 .
нарколог на дом вывод из запоя на дому http://automobilist.forum24.ru/?1-19-0-00000137-000-0-0-1730725245 .
принудительный вывод из запоя ростов http://dubna.myqip.ru/?1-5-0-00000281-000-0-0-1730725783 .
анонимный вывод из запоя ростов http://aktivnoe.forum24.ru/?1-7-0-00012822-000-0-0-1730725137 .
вывод. из. запоя. на. дому. ростов. https://www.forumsilverstars.forum24.ru/?1-2-0-00000147-000-0-0-1730726055 .
Promo Codes home appliances savings skidki-i-kupony.ru .
вывод из запоя на дому ростов http://www.sportandpolitics.ukrbb.net/viewtopic.php?f=24&t=17802 .
вывод из запоя в ростове на дону vip.rolevaya.info/viewtopic.php?id=6897 .
вывод из запоя ростов на дону стационар вывод из запоя ростов на дону стационар .
вывод из запоя круглосуточно вывод из запоя круглосуточно .
вывод из запоя в ростове на дону вывод из запоя в ростове на дону .
онлайн казино онлайн казино .
вывод из запоя ростов на дону на дому http://dexanet.ukrbb.net/viewtopic.php?f=14&t=20360/ .
вывод из запоя ростов-на-дону https://tatuheart.ukrbb.net/viewtopic.php?f=8&t=15065/ .
лучшие онлайн казино http://www.online-kazino.by/ .
вывод из запоя цена ростов http://ya.7bb.ru/viewtopic.php?id=14592#p40831 .
вывод из запоя на дому ростов недорого http://www.gaslo.ukrbb.net/viewtopic.php?f=13&t=3409/ .
вывод из запоя на дому ростов круглосуточно http://www.pelsh.forum24.ru/?1-8-0-00000123-000-0-0-1730648899/ .
вывод. из. запоя. анонимно. ростов. https://www.bisound.com/forum/showthread.php?t=688674/ .
вывод из запоя цены ростов на дону http://kozaostra.mybb.ru/viewtopic.php?id=14279 .
вывод из запоя в ростове на дону http://familyportal.forumrom.com/viewtopic.php?id=28559 .
вывод из запоя анонимно ростов http://business.0pk.me/viewtopic.php?id=37942#p224618 .
вывод из запоя дешево ростов-на-дону http://www.vip.mybb.rocks/viewtopic.php?id=7670 .
вывод из запоя стационар ростов https://angelladydety.getbb.ru/viewtopic.php?f=44&t=42897 .
prodamus промокод https://www.prodamus-promokod21.ru .
Blackjack Jugabet Per? https://www.jugabet777.com .
вывод из запоя в ростове tatuheart.ukrbb.net/viewtopic.php?f=8&t=15061 .
алкоголизм лечение вывод из запоя ростов http://superstar.ukrbb.net/viewtopic.php?f=3&t=680 .
нарколог на дом вывод из запоя ростов https://pokupki.bestforums.org/viewtopic.php?f=7&t=24033 .
вывод из запоя в ростове-на-дону вывод из запоя в ростове-на-дону .
купить аттестат в керчи купить аттестат в керчи .
вывод из запоя на дому ростов круглосуточно https://rio16.ukrbb.net/viewtopic.php?f=3&t=1112/ .
. http://public.tableau.com/app/profile/lilla.doyle/vizzes/ .
анонимный вывод из запоя ростов https://recordrpservak.ukrbb.net/viewtopic.php?f=31&t=1155/ .
вывод из запоя ростов на дону на дому https://zarabotokdoma.creartuforo.com/viewtopic.php?id=11471 .
нарколог на дом анонимно нарколог на дом анонимно .
нарколог на дом краснодар recordrpservak.ukrbb.net/viewtopic.php?f=31&t=1158 .
нарколог на дом анонимно zarabotokdoma.creartuforo.com/viewtopic.php?id=11475 .
вызов нарколога на дом вызов нарколога на дом .
электрокарнизы для штор купить в москве электрокарнизы для штор купить в москве .
вызов нарколога на дом краснодар https://www.zavitai.mybb.social/viewtopic.php?id=89 .
врач нарколог на дом платный dubna.myqip.ru/?1-5-0-00000282-000-0-0-1730730082 .
вызвать нарколога на дом http://svstrazh.forum24.ru/?1-3-0-00000233-000-0-0-1730729693 .
нарколог на дом срочно https://www.pelsh.forum24.ru/?1-8-0-00000125-000-0-0-1730729877 .
частный нарколог на дом http://www.familyportal.forumrom.com/viewtopic.php?id=28567/ .
программа 1с скачать http://www.kupit-1s11.ru/ .
нарколог на дом срочно http://ideya.forums.party/viewtopic.php?id=659/ .
нарколог на дом круглосуточно http://forumbar.anihub.me/viewtopic.php?id=9753 .
выезд нарколога на дом выезд нарколога на дом .