Gastronomia

Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:

  • Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois tipos de exercícios.
  • Qual a diferença entre exercício aeróbico e exercício anaeróbico?
  • Exercício aeróbico
  • Exercício anaeróbico
  • Exemplos de exercício aeróbico
  • Estes são os exercícios que chamamos de mistos

Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois tipos de exercícios.

Uma das principais questões que devemos levar em conta, quando vamos nos exercitar, é a fonte energética que será usada. Neste sentido, a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos precisa estar muito clara.

Estas duas formas de nos exercitarmos, no que se refere as vias energéticas. Neste ponto, temos as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

Qual a diferença entre exercício aeróbico e exercício anaeróbico?

Basicamente, a grande diferença entre os exercícios anaeróbicos e os aeróbicos, reside na fonte energética e na participação de oxigênio nas reações químicas.

Exercício aeróbico

São os exercícios feitos com a presença de oxigênio, nas reações que geram energia para o metabolismo. As fontes energéticas dos exercícios aeróbicos são os lipídios (gorduras), carboidratos e em alguns casos, aminoácidos (proteínas).

  • Os exercícios aeróbicos se baseiam no metabolismo aeróbico, o predominante em nosso dia a dia.
  • Os exercícios aeróbicos são aqueles que tem uma intensidade mais baixa e uma duração mais longa.   

No geral, consideramos um exercício aeróbico aquele que é contínuo e tem acima de 5 minutos de duração. Ele pode ter horas de duração, como é o caso de uma maratona por exemplo.

Exercício anaeróbico

Os exercícios anaeróbicos são aqueles feitos sem a presença de oxigênio em quantidades significativas, nas vias metabólicas. São exercícios que no geral, são em uma intensidade mais alta e uma duração mais curta.

A principal fonte energética para este tipo de exercício, é a glicose, advinda dos carboidratos.

No geral, os exercícios anaeróbicos vão de 5 segundos a 5 minutos de duração. Se ele for em dada intensidade, teremos a produção de ácido lático, nos chamados exercícios anaeróbicos láticos.

Se a intensidade ou a duração forem mais curtas, teremos os exercícios anaeróbicos aláticos. Então, ao contrário do que muitos pensam, os exercícios anaeróbicos não necessariamente, produzem lactato. Apenas em condições de intensidade mais alta e com determinada duração.

Perceba que estas diferenças, apesar de não parecerem tão grandes, produzem um impacto totalmente diferente sobre os processos adaptativos do corpo.

119 Replies to “Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um

  1. Эта информационная заметка предлагает лаконичное и четкое освещение актуальных вопросов. Здесь вы найдете ключевые факты и основную информацию по теме, которые помогут вам сформировать собственное мнение и повысить уровень осведомленности.
    Подробнее можно узнать тут – https://nakroklinikatest.ru/

  2. Этот информационный обзор станет отличным путеводителем по актуальным темам, объединяющим важные факты и мнения экспертов. Мы исследуем ключевые идеи и представляем их в доступной форме для более глубокого понимания. Читайте, чтобы оставаться в курсе событий!
    Ознакомиться с деталями – https://nakroklinikatest.ru/

  3. Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll
    just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to
    everything. Do you have any tips for first-time
    blog writers? I’d certainly appreciate it.

    Feel free to surf to my site; Packaging Machinery

  4. Эта публикация содержит ценные советы и рекомендации по избавлению от зависимости. Мы обсуждаем различные стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления и важность обращения за помощью. Читатели смогут использовать полученные знания для улучшения своего состояния.
    Детальнее – https://nakroklinikatest.ru/

  5. В этой публикации мы предложим ряд рекомендаций по избавлению от зависимостей и успешному восстановлению. Мы обсудим методы привлечения поддержки и важность самосознания. Эти советы помогут людям вернуться к нормальной жизни и стать на путь выздоровления.
    Углубиться в тему – https://nakroklinikatest.ru/

  6. надежный маркетплейс blacksprut где сочетаются безопасность, широкий выбор товаров и удобство использования. Платформа работает с анонимными платежами и гарантирует полную конфиденциальность для всех пользователей.

  7. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon цены, можете посмотреть на сайте: срочный ремонт фотоаппаратов canon
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. Эта статья предлагает уникальную подборку занимательных фактов и необычных историй, которые вы, возможно, не знали. Мы постараемся вдохновить ваше воображение и разнообразить ваш кругозор, погружая вас в мир, полный интересных открытий. Читайте и открывайте для себя новое!
    Получить больше информации – https://narko-zakodirovat1.ru/

  9. Этот информативный текст выделяется своими захватывающими аспектами, которые делают сложные темы доступными и понятными. Мы стремимся предложить читателям глубину знаний вместе с разнообразием интересных фактов. Откройте новые горизонты и развивайте свои способности познавать мир!
    Получить дополнительные сведения – https://narko-zakodirovat1.ru/

  10. В этом обзорном материале представлены увлекательные детали, которые находят отражение в различных аспектах жизни. Мы исследуем непонятные и интересные моменты, позволяя читателю увидеть картину целиком. Погрузитесь в мир знаний и удивительных открытий!
    Получить дополнительную информацию – https://narko-zakodirovat1.ru/

  11. Эта статья предлагает захватывающий и полезный контент, который привлечет внимание широкого круга читателей. Мы постараемся представить тебе идеи, которые вдохновят вас на изменения в жизни и предоставят практические решения для повседневных вопросов. Читайте и вдохновляйтесь!
    Углубиться в тему – https://narko-zakodirovat1.ru/

  12. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this brilliant
    blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and
    adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to brand new updates and will share this site
    with my Facebook group. Talk soon!

  13. I’m curious to find out what blog system you have been working with?
    I’m having some minor security problems with my latest site and I would like to
    find something more safe. Do you have any recommendations?


  14. Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!

    Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления
    документов? Оформим официальную регистрацию в Москве
    всего за 1 день. Без очередей, с гарантией и
    юридической чистотой!

    ? Подходит для граждан РФ и СНГ
    ? Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
    ? Легально, с внесением в базу МВД

    Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
    Доступные цены, оперативное оформление!

    Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и
    без лишних вопросов!
    Временная регистрация в Москве

  15. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт фотоаппаратов canon в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт фотоаппаратов canon рядом
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!


  16. Временная регистрация в Москве – быстро и надежно!

    Нужна временная прописка для работы, учебы или оформления документов?
    Оформим официальную регистрацию в Москве всего за 1 день. Без очередей,
    с гарантией и юридической чистотой!

    1. Подходит для граждан РФ и СНГ
    2. Регистрация от 3 месяцев до 5 лет
    3. Легально, с внесением в базу МВД

    Работаем без предоплаты! Документы можно получить лично или дистанционно.
    Доступные цены, оперативное оформление!

    Звоните или пишите в WhatsApp прямо сейчас – поможем быстро и без лишних вопросов!
    Временная регистрация в Москве

  17. Hi would you mind stating which blog platform you’re working with?
    I’m going to start my own blog soon but I’m having a tough time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique.

    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

  18. Эта статья сочетает познавательный и занимательный контент, что делает ее идеальной для любителей глубоких исследований. Мы рассмотрим увлекательные аспекты различных тем и предоставим вам новые знания, которые могут оказаться полезными в будущем.
    Получить дополнительные сведения – https://narko-zakodirovat1.ru/


  19. Идеи вашего дома. Информация о дизайне и архитектуре.

    Syndyk – это место, где каждый день вы можете увидеть много различных дизайнерских решений, деталей для вашей квартиры, проектов домов, лучшая сантехника.

    Если вы дизайнер или архитектор, то мы с радостью разместим ваш проект на Сундуке. На сайте можно и даже нужно обмениваться мнениями и информацией о дизайне и архитектуре.

    Сайт: syndyk.by

  20. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт iphone 11 сервис, можете посмотреть на сайте: ремонт iphone 11 в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  21. equilibrado de rotores
    Dispositivos de balanceo: importante para el desempeño uniforme y óptimo de las equipos.

    En el ámbito de la avances actual, donde la efectividad y la confiabilidad del sistema son de máxima relevancia, los sistemas de calibración juegan un rol vital. Estos sistemas dedicados están desarrollados para ajustar y asegurar elementos giratorias, ya sea en maquinaria de fábrica, transportes de desplazamiento o incluso en equipos domésticos.

    Para los especialistas en conservación de sistemas y los profesionales, trabajar con sistemas de calibración es esencial para garantizar el desempeño suave y confiable de cualquier dispositivo dinámico. Gracias a estas opciones tecnológicas modernas, es posible disminuir considerablemente las movimientos, el estruendo y la presión sobre los cojinetes, aumentando la duración de piezas importantes.

    De igual manera relevante es el papel que tienen los aparatos de equilibrado en la asistencia al consumidor. El ayuda especializado y el reparación constante aplicando estos equipos facilitan ofrecer soluciones de óptima nivel, elevando la agrado de los compradores.

    Para los titulares de emprendimientos, la aporte en sistemas de equilibrado y sensores puede ser fundamental para incrementar la eficiencia y desempeño de sus aparatos. Esto es principalmente importante para los emprendedores que manejan pequeñas y medianas negocios, donde cada detalle es relevante.

    También, los aparatos de equilibrado tienen una amplia utilización en el sector de la seguridad y el monitoreo de excelencia. Facilitan localizar probables fallos, previniendo intervenciones elevadas y daños a los dispositivos. También, los resultados obtenidos de estos sistemas pueden aplicarse para maximizar sistemas y incrementar la reconocimiento en sistemas de exploración.

    Las áreas de aplicación de los equipos de equilibrado abarcan diversas sectores, desde la elaboración de vehículos de dos ruedas hasta el monitoreo del medio ambiente. No importa si se trata de importantes manufacturas de fábrica o limitados establecimientos de uso personal, los aparatos de equilibrado son fundamentales para proteger un rendimiento productivo y libre de fallos.


  22. Создание и продвижение сайтов. Интернет-маркетинг!

    Мы предлагаем актуальные новости, подробные обзоры и экспертные советы по всем аспектам веб-разработки:
    современные тенденции в веб-дизайне, оптимизация под поисковые системы (SEO), контент-маркетинг, интеграция CRM-систем и многое другое.

    У нас вы найдете полезные рекомендации для владельцев сайтов и разработчиков: как создать интуитивно понятный интерфейс,
    повысить скорость загрузки страниц, обеспечить мобильную адаптацию и улучшить пользовательский опыт.
    Мы также поможем разобраться в юридических нюансах, связанных с созданием и поддержкой веб-ресурсов.

    Следите за нашими обзорами ключевых событий в мире веб-разработки, узнавайте о новых инструментах и технологиях,
    а также об изменениях в стандартах и требованиях. Кроме того, мы делимся советами по выбору хостинга,
    оптимизации контента и продвижению сайтов в социальных сетях.

    Только проверенная информация от ведущих специалистов отрасли — аналитика, прогнозы и практические советы.
    Подписывайтесь и будьте в курсе всех новостей! С нами ваш веб-ресурс станет успешным и востребованным!

    Сайт silaseo.ru


  23. Доска бесплатных объявлений objvlenie.ru

    Информация на нашем сайте постоянно обновляется посетителями ежедневно из самых
    различных регионов России и других Стран.
    «objvlenie.ru» очень понятный сервис для любого пользователя, любого возраста.
    Удобный сайт для подачи бесплатных и платных объявлений.
    Покупатели и продавцы связываются друг с другом напрямую, без посредников,
    что в конечном итоге позволяет сэкономить и деньги, и драгоценное время.
    Премиум размещение стоит совсем недорого.

    Сайт бесплатных объявлений objvlenie.ru


  24. Создание и продвижение сайтов. Интернет-маркетинг!

    Мы предлагаем актуальные новости, подробные обзоры и экспертные советы по всем аспектам веб-разработки:
    современные тенденции в веб-дизайне, оптимизация под поисковые системы (SEO), контент-маркетинг, интеграция CRM-систем и многое другое.

    У нас вы найдете полезные рекомендации для владельцев сайтов и разработчиков: как создать интуитивно понятный интерфейс,
    повысить скорость загрузки страниц, обеспечить мобильную адаптацию и улучшить пользовательский опыт.
    Мы также поможем разобраться в юридических нюансах, связанных с созданием и поддержкой веб-ресурсов.

    Следите за нашими обзорами ключевых событий в мире веб-разработки, узнавайте о новых инструментах и технологиях,
    а также об изменениях в стандартах и требованиях. Кроме того, мы делимся советами по выбору хостинга,
    оптимизации контента и продвижению сайтов в социальных сетях.

    Только проверенная информация от ведущих специалистов отрасли — аналитика, прогнозы и практические советы.
    Подписывайтесь и будьте в курсе всех новостей! С нами ваш веб-ресурс станет успешным и востребованным!

    Сайт silaseo.ru

  25. Ковры для уюта вашего дома, декор.
    Мягкие и комфортные ковры, по акции.
    Эко-дизайн: ковры из натуральных материалов, интересные дизайны.
    Ковры, которые подчеркнут вашу индивидуальность, уют.
    Ковры для игровой зоны, цвет.
    Традиционные и современные ковры, откройте.
    Эстетика ковров в офисе, придайте.
    Практичные варианты ковров для дома, свой идеальный вариант.
    Советы по выбору ковра, узнайте.
    Защита от холода с помощью ковров, подберите.
    Тенденции в мире ковров, декор.
    Ковры для загородного дома, практичность.
    Ковры в интерьере: вдохновение, дизайнерские решения.
    Выбор ковров для любого вкуса, мир ковров.
    Создайте атмосферу уюта в спальне, выбирайте.
    Качество и стиль от лучших производителей, откройте.
    Ковры для любителей животных, долговечные.
    Согревающие ковры для вашего дома, уют.
    Как использовать ковры для зонирования, дизайнерские решения.
    ковры в доме ковры в доме .

  26. Эта обзорная заметка содержит ключевые моменты и факты по актуальным вопросам. Она поможет читателям быстро ориентироваться в теме и узнать о самых важных аспектах сегодня. Получите краткий курс по современной информации и оставайтесь в курсе событий!
    Узнать больше – https://mednarkoforum.ru/

  27. Продвижение вашего сайта на новый уровень, откройте для себя.
    Как добиться успеха в SEO, опыт.
    Главные советы по продвижению сайтов, что поможет вашему.
    Инновационные методы продвижения сайтов, которые изменят ваш бизнес.
    Понимание основ SEO, доступные каждому.
    Что важно для онлайн-продвижения, которые вы должны использовать.
    Лучшие агентства по SEO, которые помогут вам.
    14 ошибок при продвижении сайтов, которые можно исправить.
    Доступные методы SEO, освойте.
    Топовые инструменты для анализа, что упростят вашу работу.
    Показатели успешного SEO, чтобы добиться результата.
    Как контент влияет на трафик, что имеет значение.
    Локальное продвижение сайтов, методы для вашего региона.
    Знание пользователей в продвижении, основа успешного продвижения.
    Мобильное SEO: продвигайте сайт на устройствах, может стать вашим преимуществом.
    Как выбрать метод продвижения, на основе фактов.
    Значение ссылочного продвижения, чтобы повысить авторитет.
    Что нового в SEO в этом году, изучите подробнее.
    Сила SMM в SEO, создавайте интересный контент.
    Как правильно оптимизировать, используйте для продвижения.
    реклама на гугле https://1prodvizhenie-sajtov-52.ru/ .


  28. Все про остекление и ремонт балконов — новости, советы и услуги в одном месте!

    Хотите преобразить свой балкон или лоджию?
    Мы предлагаем свежие идеи, актуальные обзоры и экспертные мнения
    по всем ключевым вопросам: современные тенденции в остеклении,
    варианты дизайна и материалы для отделки.

    Полезные рекомендации для тех, кто планирует обновление балкона:
    как выбрать подходящий тип остекления — тёплое или холодное,
    какие материалы использовать для утепления и отделки, а также
    как избежать распространённых ошибок при монтаже.
    Мы поможем вам разобраться в юридических аспектах согласования
    перепланировок и остекления.
    Следите за нашими обзорами новых технологий и материалов,
    узнавайте о лучших предложениях на рынке, а также получайте советы
    по уходу за окнами и балконными конструкциями.
    Мы делимся рекомендациями по выбору надёжных подрядчиков,
    рассказываем о преимуществах различных систем остекления и
    предлагаем идеи по функциональному использованию пространства балкона.

    Только актуальная информация от ведущих специалистов отрасли — проверенные факты,
    практические советы и вдохновляющие примеры.
    Подписывайтесь и оставайтесь в курсе последних тенденций!
    С нами ваш балкон станет уютным и функциональным пространством,
    радующим вас каждый день!

    Сайт balconyokna.ru


  29. Все о недвижимости в России и мире — новости, аналитика, советы экспертов в одном месте!

    Хотите быть в курсе последних событий на рынке недвижимости? Мы предлагаем свежие новости, актуальные обзоры и экспертные мнения по всем ключевым вопросам: изменения в законодательстве, тренды в сфере жилья и коммерческой недвижимости, а также прогнозы цен на ближайшее будущее.
    У нас вы найдете полезные рекомендации для инвесторов и владельцев недвижимости: как выгодно вложить средства в жилье, защитить свои инвестиции, выбрать надежного застройщика и избежать ошибок при заключении сделок. Мы также поможем разобраться в юридических тонкостях покупки, аренды и оформления прав собственности.

    Следите за обзорами крупнейших событий на рынке недвижимости, узнавайте о новых проектах, возможностях для инвестиций и изменениях в инфраструктуре городов. Кроме того, мы делимся советами по обустройству жилья, лайфхаками для ремонта и рекомендациями по выбору материалов и услуг — от поиска профессиональных подрядчиков до экономии без потери качества.

    Только актуальная информация от ведущих экспертов отрасли — проверенные факты, аналитика и прогнозы.

    Подписывайтесь и оставайтесь в центре событий! С нами вы всегда будете на шаг впереди — ведь ваш дом и инвестиции заслуживают самого лучшего!

    Сайт sis69.ru

  30. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт приставок xbox, можете посмотреть на сайте: ремонт приставок xbox цены
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!


  31. Всё о строительстве, дизайне и ремонте в своём доме.

    Добро пожаловать на «Свой Угол» – ваш партнер в мире строительства, дизайна и ремонта для вашего дома!
    Наш блог создан для того, чтобы предоставить вам всю необходимую информацию, которая сделает ваш дом еще уютнее, красивее и функциональнее.

    Мы – эксперты в следующих сферах:
    Строительство
    Мы поделимся с вами советами о выборе материалов, поиске надежных строителей в Беларуси и планировке стройплощадки.
    Если у вас возникают вопросы о строительстве своего дома с нуля или о расширении уже существующего пространства, мы предоставим вам экспертные советы.

    Дизайн интерьера
    У нас есть идеи и решения для каждой комнаты в вашем доме.
    Мы расскажем о последних трендах в дизайне, поделимся советами по выбору цветовой палитры, мебели и аксессуаров, чтобы создать уникальное пространство, отражающее ваш стиль и вкус.

    Ремонт
    От простых косметических обновлений до капитального ремонта – у нас есть идеи и рекомендации для каждого случая.
    Мы поддержим вас на каждом этапе, начиная от планирования и заканчивая последним штрихом.

    Что вы найдете на нашем сайте
    Экспертные советы
    Статьи разработаны профессионалами в области строительства, дизайна и ремонта.

    Полезные ресурсы
    Ссылки на проверенные магазины, услуги и материалы, которые помогут вам в ваших проектах.

    Модные тренды
    Мы следим за последними тенденциями и новинками в мире строительства и дизайна.

    «Свой Угол» – ваш проводник в мире уюта и стиля в вашем доме. Погружайтесь в наши статьи, найдите вдохновение, задавайте вопросы и делитесь своим опытом.
    Создайте свой угол вместе с нами!

    Информационный портал «Свой Угол»

  32. MUSICBR.RU — сайт о том, как научиться играть на гитаре с нуля.
    Здесь вы найдете видеоуроки и разборы песен на гитаре,
    рифмованные (эквиритмические) переводы песен на русском,
    а также советы и рекомендации от автора канала «Музыкант вещает» на YouTube.

    Сайт musicbr.ru

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *