Gastronomia

Tem como recuperar um treino perdido?

Uma dúvida muito comum em relação ao treinamento é se podemos recuperar um treino. Veja uma análise completa neste artigo! Nossa vida no geral é bastante atribulada e por vezes acontecem imprevistos. Com isso, muitas vezes, acabamos não tendo como treinar em determinados dias. Com isso, em dados casos, pode acontecer que seu desenvolvimento seja

Read more
Gastronomia

Sistema de Treinamento de Choque para quem estagnou!

Extraído da Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação do mestre Arnold Schwarzenegger‎, entenda como funciona os princípios do método de treino de choque. Vídeo ao final! Devido a aceitação e as recorrentes dúvidas sobre métodos de treinamento para hipertrofia, vou fazer uma série de alguns artigos, falando sobre vantagens, desvantagens e métodos de diferentes sistemas de

Read more
Gastronomia

Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais

O exercício face pull além de hipertrofiar a musculatura do deltoide e trapézio, também pode auxiliar na correção de problemas posturais. Veja a execução e como fazer corretamente em vídeo. No mundo da musculação alguns exercícios são conhecidos por todos os praticantes, como o supino, rosca direta e agachamento, por exemplo. Porém, há vários exercícios

Read more
Gastronomia

Até onde devo descer no stiff?

A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também a manutenção da funcionalidade. Veja neste artigo até onde descer no stiff! Durante muito tempo, o stiff foi tido como um exercício contraindicado, já que segundo alguns “especialistas” ele seria altamente lesivo para as estruturas

Read more
Gastronomia

Isotônicos – Para que servem, Benefícios, cuidados e receita caseira

As bebidas isotônicas podem ser uma grande aliada dos atletas que praticam atividades físicas de longa duração, mas seu consumo deve ser controlado para não cometer excessos e acabar causando malefícios. Você já ouviu falar dos Isotônicos? Ou ao menos de seus benefícios ao corpo quando nos referimos a prática de exercício físico? Não? Pois

Read more
Gastronomia

Afundo no step: Como executar corretamente e obter melhores resultados

O afundo no step é um exercício muito interessante para quem busca um trabalho mais efetivo de glúteos e quadríceps. Veja neste artigo, como executá-lo corretamente! A modificação de determinados padrões, faz com que tenhamos mais resultados na musculação. Muitas vezes, o movimento articular é muito próximo, mas no contexto do exercício, temos uma solicitação

Read more