Gastronomia

Treino de alto volume pode dar resultado?

É muito importante ter clareza que diversos tipos de treino podem dar bons resultados. Veja neste artigo, uma visão sobre a questão do treino de alto volume e seus respectivos resultados. Para quem acompanha meus textos, sabe que defendo os treinos mais intensos para determinadas finalidades. Porém, é muito importante sempre buscar novas alternativas, pois

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Gastronomia

Musculação para adolescentes, indicada? Contra-indicada? Traz riscos?

A musculação para adolescentes é um assunto que até hoje é polêmico. Muitas pessoas ainda acreditam, que ela é altamente prejudicial. Veja o que a ciência diz, neste artigo! A musculação passou, ao longo dos anos, por um processo de popularização. Antes, uma atividade considerada marginal, hoje é vista como uma forma de manutenção de

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Gastronomia

Como tornar o treino de abdominais mais efetivo? (5 dicas fundamentais)

O treino de abdominais é um dos mais importantes da musculação, por seu efeito estabilizador. Veja neste artigo como potencializar os efeitos dele! A porção medial de nosso corpo tem um importante papel na estabilização dos movimentos. Por isso , os músculos abdominais tem uma função que transcende a estética. Se eles estiverem enfraquecidos ou

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