Depois do kefir outras bebidas de garrafas com microrganismos vivos estão ganhando papel de destaque na saúde dos brasileiros, o que é o caso do Kombucha. Você sabe afinal o que o Kombucha? Consumida por mais de 2000 anos, sua arte se espalhou pelo muito e pessoas estão apostando nisso para ganhar mais saúde. Hoje,
Read moreGastronomia
Respiração no exercício abdominal, você faz corretamente?
Controlar a respiração durante a execução de abdominais, pode tornar muito mais eficiente o exercício. Um fator que poucos atentam na hora de fazer os seus abdominais, a respiração pode ser um fator fundamental para o aumento da intensidade do exercício e desta maneira, na melhora da obtenção de resultados. Um dos exercícios mais praticados
Read more5 Erros que te impedem de ter um abdômen definido
Veja alguns erros que você pode estar cometendo na dieta e no treino, e que te impedem de ter um abdômen definido. Na busca por uma abdômen definido e “trincado” muitas pessoas passam horas na academia, mas não conseguem o tão sonhado resultado. Desta forma, muito provavelmente estas pessoas estão cometendo pelo menos um dos
Read moreHomens devem treinar glúteos?
Uma dúvida muito comum entre os homens, é se eles devem ter em seu treino, exercícios para glúteos. Veja neste artigo, uma abordagem completa sobre o tema! Há certos conceitos, que não estão explícitos, mas se mantém presentes nas academias. Um deles, é sobre homem não precisar treinar glúteos. Da mesma forma que algumas mulheres
Read more12 receitas fit na airfryer
Alimentos preparados na airfryer já são uma alternativa mais light por dispensar grande excesso de óleo. Hoje separamos receitas com ingredientes saudáveis para preparar deliciosas pratos fit na airfryer. A airfryer é uma fritadeira elétrica que não precisa utilizar óleo e que já se tornou muito popular. Ela “frita” ou assa os alimentos por causa do ar
Read morePreparação física no Muay Thai, como ela deve acontecer
A preparação física no Muay Thai é uma preocupação crescente, haja visto que o número de praticantes é cada vez maior. Veja como ela deve acontecer! As lutas vêm ganhando muitos praticantes nos últimos anos. Graças ao destaque que estas passaram a receber da mídia em geral, modalidades como o Muay Thai passaram a ser muito mais
Read moreÁcido lático, vilão ou mocinho do exercício físico?
Tido como grande vilão do exercício físico, o ácido lático é resultado de uma série de reações, fundamentais para diversas atividades físicas intensas. Veja mais neste artigo! Quem treina há um pouco mais de tempo, com toda a certeza já amaldiçoou o ácido lático, pelo menos uma vez. A sensação de queimação que ele causa
Read moreTreinar no inverno: 6 dicas para não deixar o frio vencer essa batalha!
Com a chegada do inverno, muitas regiões do Brasil registram baixíssimas temperaturas. Veja neste artigo como não deixar de treinar no frio! Fonte imagem: demotix.com Se você mora nas regiões onde o inverno é mais rigoroso, sabe das dificuldades em manter a sua rotina de treinos nesta época. Preguiça, frio e programas “mais interessantes” são
Read moreBarriga definida sem abdominal, é possível?
Muitas pessoas não podem executar os famosos abdominais, por questões funcionais ou mesmo por questão de gosto. Será que é possível conseguir uma barriga definida sem abdominal? Veja neste artigo! Um dos maiores mitos criados em torno da musculação é o de que você precisa passar horas fazendo abdominais para conseguir uma barriga definida. Isso
Read more5 alimentos (e bebidas) que acabam com sua dieta para hipertrofia
Existem alguns alimentos e bebidas, que quando ingeridos com frequência, acabam com sua dieta para hipertrofia. Quem pratica musculação já sabe (ou deveria saber) da importância de uma boa dieta para hipertrofia. É fundamental que ela seja bem planejada e que traga para seu organismo, todos os nutrientes necessários. Porém, há alguns alimentos que acabam
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