Gastronomia

Principais lesões na natação e como evitá-las

Índice – Informações que você encontrará nesse artigo: A natação pode causar lesões, apesar do menor impacto articular. Neste artigo, selecionamos algumas das principais lesões e de que forma preveni-las. Como evitar lesões na natação, exercícios e práticas Veja algumas dicas para evitar lesões na natação! A natação pode causar lesões, apesar do menor impacto

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Gastronomia

Repetições escalonadas para a hipertrofia – Driblando a estagnação

O método das repetições escalonadas é um sistema muito eficiente para a hipertrofia, pois gera uma intensidade de treinamento muito elevada e consequentemente, aumenta a incidência de microlesões musculares. Para que você consiga bons resultados em seu treino de hipertrofia, é necessário que a intensidade deste treinamento seja elevada, para que seu corpo sofra uma

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Gastronomia

10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!

Existem milhares de benefícios da musculação, que transcendem apenas questões estéticas. Você conhece os principais? A musculação é com certeza, uma das principais atividades físicas praticadas pela população. Mas no geral, a maioria das pessoas não conhece seus reais benefícios. Ao contrário do que muitos acreditam, ela não se resume apenas a hipertrofia muscular. Há

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Gastronomia

Ectomorfo, erros em seu treino que você pode estar cometendo

O treino de ectomorfo envolve certas particularidades para que tenha resultado de verdade. Veja neste artigo, alguns erros que você pode estar cometendo! Os tipos físicos são uma variável importante, quando pensamos em termos estéticos. Se formos analisar cada um deles, sempre haverá vantagens e desvantagens em determinados contextos. No caso do ectomorfo, por exemplo,

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Como aliar a musculação com os treinos de Bike? Dicas para ciclistas!

A musculação é fundamental para que o treino de bike seja mais seguro e efetivo. Mas como conciliar corretamente as duas? É o que irei te mostrar neste artigo! A musculação é muito mais do que uma prática para “marombas”. Ela é de grande importância também, para pessoas que praticam esportes contínuos, como o ciclismo.

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