Gastronomia

Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução

O levantamento terra é um dos exercícios mais eficientes para determinados objetivos, mas para que sua execução seja feita com segurança, é muito importante que você tenha um bom processo pedagógico para aprender o movimento. Veja mais neste artigo! Possivelmente, o levantamento terra é um dos exercícios mais antigos da musculação, sendo amplamente utilizado pelo

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Gastronomia

Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados

A musculação para nadadores é um fundamento importante para a melhora do desempenho e o trabalho de prevenção de lesões. Veja mais neste artigo! Tida como o esporte completo, a natação precisa de alguns complementos. Praticamente todos eles, de ordem de força. Neste sentido, a musculação para nadadores é fundamental, seja na melhora do desempenho,

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Gastronomia

Análise eletromiográfica do levantamento terra

Um dos exercícios mais tradicionais e também mais utilizados na musculação, o levantamento terra muitas vezes desperta dúvidas sobre sua ativação muscular. Neste artigo buscamos as evidências científicas sobre a sua real efetividade. Os exercícios do treinamento de força muitas vezes são executados sem o devido conhecimento sobre sua real atuação. Os estudos de eletromiografia

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Gastronomia

5 formas de evitar lesões no futebol

O futebol é o esporte mais praticado no mundo todo. Devido as suas características, ele pode trazer problemas com lesões. Veja  como evitá-las. Quem pratica regularmente futebol, provavelmente já sentiu algum problema, ou até teve uma lesão com a prática. Assim como grande parte dos esportes de contato, as lesões no futebol são bastante comuns.

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